Menschen mit Badewanne aufgepasst! Das Geld für den Eintritt in die Therme kann man sich sparen. Mit nur wenigen Tipps lässt sich das heimische Badezimmer ganz easy in einen echten Wellness-Tempel verwandeln. Wir zeigen dir, wie du das perfekte Entspannungsbad für zuhause zauberst.

So easy gelingt das perfekte Entspannungsband zuhause

Ja, auch solch augenscheinlich simple Freuden des Alltags wie ein Entspannungsbad bedürfen sorgfältiger Vorbereitung, damit sie den gewünschten Effekt erzielen. Hört sich unromantisch an, ist aber so. Deshalb haben wir sechs Tipps für dich, wie dein Entspannungsbad in Zukunft auch wirklich entspannend wird.

Tipp 1: Auf die Temperatur kommt’s an

Dass die Wassertemperatur in deinem Entspannungsbad weder zu heiß noch zu kalt sein sollte, ist klar. Aber wusstest du auch, dass zu heißes Wasser sogar kontraproduktiv sein kann? Denn zum einen entzieht die Hitze deiner Haut viel Feuchtigkeit und zum anderen belastet sie deinen Kreislauf. Die ideale Wassertemperatur liegt bei 36 bis 38 Grad Celsius.

Nicht nur die Wassertemperatur ist entscheidend. Auch die Umgebungstemperatur sollte sich in einem bestimmten Bereich bewegen, und zwar bei 25 bis 30 Grad Celsius. So entgehst du dem Schockfrost beim Verlassen der Wanne.

Profitipp: Häng dein Handtuch und Bademantel vor dem Entspannungsbad über die Heizung. So hast du es auch nach dem Bad kuschelig warm.

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Kein Entspannungsbad ohne Kerzen!(Photo: Pexels/ Cottonbro)

Tipp 2: Das Ambiente

Eines der wenigen Dinge, die im Film und im echten Leben gleichermaßen funktionieren, sind Kerzen. Kerzen verwandeln auch das liebloseste WG-Badezimmer in eine gemütliche Wohlfühloase. 

Schaffe für dein Entspannungsbad also alle sich im Haushalt befindlichen Kerzen ins Badezimmer, räume alles Herumstehende außer Sichtweite und schalte das Licht aus. Entspannungsbad-Profis halten für solche Gelegenheiten natürlich Duftkerzen bereit. 

Tipp 3: Der richtige Badezusatz

Gut, dass dein Entspannungsbad nicht ausschließlich aus warmen Wasser besteht, dachtest du dir vermutlich schon. Aber: Badezusatz ist nicht gleich Badezusatz! Und ein schlechter Badezusatz ist eine vertane Chance, denn nirgendwo kann deine Haut besser Pflege- und Nährstoffe aufnehmen als in der Badewanne. Also nutz die Gelegenheit, um der trockenen und spröden Herbsthaut den Kampf anzusagen.

Tipp der Redaktion: Das I want you naked Kokosnuss und Vitamin E Kokos-Milchbad. Es versorgt deine Haut optimal mit Feuchtigkeit, regt die Zellregeneration an und unterstützt die Kollagen und Elastin- Bildung. Deine Haut wird straffer, elastischer und wunderbar zart. Und alles, was du dafür tun musst, ist in der Wanne zu sitzen.  

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Tipp 4: Nicht zu kurz, nicht zu lang

Auch Ungeduldige sollten mindestens zehn Minuten des Nichtstuns im Entspannungsbad aushalten, denn vorher passiert eigentlich gar nichts. Es braucht Zeit, bis deine Haut die Wirkstoffe des Badezusatzes aufgenommen hat, sich deine Muskeln entspannen und Blutgefäße weiten. 

Weiterlesen: Welche Effekte ein Muskelentspannungsbad auf deinen Körper und dein Wohlbefinden hat, liest du hier.

Wenn du müde wirst, liegt das daran, dass dein Stoffwechsel und die Schweißproduktion angeregt werden. Das ist der wichtige Moment, wenn dein Körper beginnt, Schadstoffe loszuwerden. Aber überreize dein Entspannungsbad nicht. 20 Minuten ist die perfekte Verweildauer, alles darüber hinaus beansprucht deinen Kreislauf und schadet deiner Haut zu sehr.

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Du hast noch ein paar Blüten im Garten gefunden? Immer rein damit ins Badewasser! Foto: Unsplash/ Hanna Postova Oha /

Tipp 5: Badewannenkissen

Zugegeben, allein das Wort Badewannenkissen ist nicht sehr sexy. Aber du willst ja auch kein sexy Bad, sondern ein Entspannungsbad. Und Keramik ist nun mal kein besonders gemütliches Material. Ein Badewannenkissen macht deine Badezeit mindestens um 500 Prozent bequemer.

Tipp der Redaktion: Das Kleine Wolke Nackenkissen überzeugt nicht nur durch seinen putzigen Namen und der Tatsache, dass es geformt ist wie eine Damenbinde, es lässt sich dank der Saugnäpfe auch kinderleicht am Wannenrand befestigen und ist schön weich und bequem. 

  • Wenn du noch nicht bereit bist, dich in der Öffentlichkeit mit einem Badewannenkissen zu zeigen, kannst du das Kleine Wolke-Kissen easy bei Galeria bestellen. ?

Tipp 6: Hier spielt die Musik

Wenn du in der Therme im Floating-Becken schwebst oder deine Bahnen im Salzwasserpool ziehst, wird das in der Regel durch sanfte Klänge aus versteckten Lautsprechern begleitet. Dasselbe funktioniert auch zuhause. Lasse über deine Bluetooth-Box eine entspannte Yoga- oder Meditationsplaylist (bei Spotify gibt es eine große Auswahl) laufen und fühle dich in deinem Entspannungsbad gleich noch wohler.

Ein gutes Entspannungsbad nimmt dir den Alltagsstress

Es ist so einfach, sich zuhause ein richtig gutes Entspannungsbad zu bereiten. Dafür musst du nicht in super teure Spas fahren oder in der textilfreien Therme Angst haben, deinem/deiner Chef:in über den Weg zu laufen. Mach es dir zuhause gemütlich und schaffe mit unseren sechs Tipps den perfekten Wohlfühlmoment ganz für dich alleine.

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