Muskelschmerzen am Tag nach dem Training hatte wohl jede:r schon mal. Stellt sich die Frage: Ist Muskelkater gut oder schlecht?
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Moon Breathing: Warum man die Nase zuhält, um schneller einzuschlafen
Liegst du nach dem Zubettgehen auch oft noch stundenlang wach? Mit der japanischen Methode Moon Breathing kannst du schneller einschlafen. Wir verraten dir, wie es geht.
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Nach diesen Sportarten bekommst du wahrscheinlich Durchfall
Hattest du schon mal Durchfall nach dem Sport oder hast du öfters Magen-Darm-Beschwerden nach dem Training? Wir erklären dir, woran das liegen kann.
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Hast du das Burning-Feet-Syndrom? Diese 7 Anzeichen verraten es dir
Brennen deine Füße? Diese Anzeichen verraten dir, ob du vom Burning-Feet-Syndrom betroffen bist & was dagegen hilft.
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Übertraining: Diese Anzeichen zeigen, dass du zu viel Sport gemacht hast
Gehst du beim Sport gern an deine Grenzen? Das ist toll! Übertreiben solltest du es dennoch nicht – sonst landest du im Übertraining und schadest deinem Körper.
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Isometrisches Training: 1-minütige Übung soll besonders hart sein
Für isometrisches Training musst du weder ins Fitnessstudio, noch brauchst du Geräte – eigentlich musst du dich nicht mal bewegen! Klingt erstmal seltsam, ist aber der neueste Trend. Wie isometrisches Training funktioniert und warum die statischen Übungen so wirkungsvoll sind, erfährst du hier. Isometrisches Training: Wie funktioniert es? Beim isometrischen Training werden die Muskeln unter […]
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Fett am Bauch: 5 Wege, wie du gezielt dagegen vorgehen kannst
Ein fetter Bauch kann nicht nur optisch stören, sondern auch zum Gesundheitsproblem werden. Ab welchem Umfang ein fetter Bauch schädlich ist und wie du gezielt dagegen vorgehen kannst.
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Diese Übung musst du kennen, um einen runden Po zu bekommen
Du wünschst dir einen festen, runden Po? Wir zeigen dir eine Übung, mit der du deine Muskeln ordentlich zum Brennen bringst!
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Sportmotivation: Studie beweist, wie du dich selbst austricksen kannst
Dir fehlt die Motivation für den Sport? Dann solltest du diesen Artikel aufmerksam lesen. Forscher:innen aus Finnland haben herausgefunden, wie man sich ganz leicht selbst motivieren kann.
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Auf dem Sofa schlafen: Hat das gesundheitliche Vorteile?
Du schläfst schlecht und kannst im Endeffekt nur auf dem Sofa einschlafen? Wir erklären dir, was diese Angewohnheit mit deinem Körper macht.
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Dein Stoffwechsel Typ bestimmt, wie viel du abnehmen kannst
Welcher Stoffwechseltyp bist du und was sagt das darüber aus, wie viel und wie schnell du abnehmen kannst? Finde es heraus!
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Mesomorph: Dieser Körpertyp bestimmt, wie viel du abnimmst
Welcher Körpertyp wir sind, ist entscheidend für die Gestaltung unseres Trainings und für unsere Ernährung. Das solltest du über deinen Körpertyp wissen.
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BMI-Alternativen: Dieser Messparameter ist viel besser
Du verwendest den BMI, um das Verhältnis zwischen Größe und Gewicht zu beurteilen? Es geht so viel besser! Wir stellen dir die besten BMI-Alternativen vor.
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Endomorph: Das können Frauen mit diesem Körpertyp nicht erreichen
Hast du schon einmal etwas von den 3 Körpertypen gehört? Erfahre hier, warum es für dich und dein Trainingsverhalten entscheidend sein kann, zu wissen, welcher Körpertyp du bist.
Kategorie: Body & Fitness
Viel Bewegung ist für die Frauen von wmn existenziell. Mit diesen Tipps und Anleitungen zeigen wir dir, wie du dich in deinem Körper wohler fühlen kannst. Dabei achten wir besonders darauf, dass wir uns akzeptieren und mit uns im Reinen sind.