Selbstbefriedigung ist eine wahre Kunst, die wir über die Jahre perfektioniert haben. Ob im Handbetrieb oder mit einem Sextoy: Wir alle haben die ein oder andere Technik kennengelernt, die uns zuverlässig zum Höhepunkt bringt. Manche setzen dabei seit Jahren auf die Selbstbefriedigung mit dem Duschkopf. Du fragst dich, wie das gehen soll? Wir verraten dir, wie sich die nächste Dusche orgasmisch gestaltet und was man dabei unbedingt beachten sollte.

Selbstbefriedigung mit dem Duschkopf: Warum Masturbation so wichtig ist

Selbstbefriedigung ist das Normalste der Welt und dennoch für viele schambehaftet. Vor allem Frauen zeigen sich eher zurückhaltend und legen deutlich weniger Hand an als Männer. Das ergab zumindest eine aktuelle Umfrage des Sextoy-Herstellers womanizer. Die hat herausgefunden, dass es nicht nur in Sachen Bezahlung einen Gender-Pay-Gap gibt, sondern auch eine Masturbation-Gap zwischen den Geschlechtern.

Die Ergebnisse stützen sich dabei auf den Aussagen von 6.000 Teilnehmer:innen aus zwölf verschiedenen Ländern. Legen Männer im Durchschnitt 154 Mal Hand an, masturbieren Frauen im Schnitt nur 49 Mal im Jahr. Mehr Infos darüber, wie oft Frauen masturbieren, findest du hier.

Dabei ist Selbstbefriedigung in vielerlei Hinsicht hilfreich: Es reduziert Stress (umso mehr, wenn wir uns in der Mindful Masturbation üben), lässt uns unseren eigenen Körper entdecken und Glücksgefühle in uns aufsteigen. Und dafür braucht die Frau zur Selbstbefriedigung nicht immer einen Vibrator…

Selbstbefriedigung bei Frauen
Selbstbefriedigung macht Spaß und ist supergesund!(Photo: Unsplash)

So klappt die Selbstbefriedigung mit dem Duschkopf

Auch der heimische Duschkopf kann wahre Wunder bewirken. Allerdings sollte man dabei auf einiges achten, um die Intimflora nicht anzugreifen. So klappen die Orgasmen mit dem Duschkopf sicher:

1. Achte auf die Wassertemperatur

Eine heiße Dusche in allen Ehren, doch wer sich mit einem Duschkopf selbst befriedigen möchte, sollte es mit der Wassertemperatur nicht zu gut meinen. Heißes Wasser kann Verbrennungen der Vulva und Schleimhautreizungen der Vagina hervorrufen. Lauwarmes Wasser ist daher die bessere Wahl. Bei steigender Erregung wird die Temperatur ohnehin nebensächlich.

Frau Badewanne
Wir haben 5 Tipps für dich, damit die Masturbation mit dem Duschkopf sicher klappt.(Photo: imago images/Panthermedia)

2. Nimm (Wasser)Druck raus

Bei der Selbstbefriedigung mit dem Duschkopf solltest du außerdem vermeiden, den Wasserstrahl zu sehr aufzudrehen. Es stimmt schon, dass ein gezielt auf die Klitoris ausgerichteter Strahl ein Orgasmus-Garant ist. Doch sollte die Klitoris danach nicht taub sein. Außerdem kann mit zu hohem Wasserdruck zu viel Wasser in deine Vagina eindringen. Was uns zu unserem dritten Tipp führt…

3. Lasse kein Wasser in deine Vagina gelangen

Wer es sich mit dem Duschkopf gemütlich macht, sollte nie in die Vagina hineinduschen. Das transportiert Keime in den Körper, die zum Beispiel eine Infektion begünstigen können. Außerdem kann dadurch die Intimflora angegriffen werden, sodass Probleme wie Scheidenpilz entstehen können. Besser also, der Wasserstrahl wird nur außen angewandt.

Sex unter der Dusche
Achte beim Sex unter der Dusche oder in der Badewanne und bei der Selbstbefriedigung mit dem Duschkopf unbedingt darauf, dass deine Intimflora nicht austrocknet.(Photo: shutterstock)

4. Achte auf die Wasserdauer

Bitte nicht zu lange! Denn so angenehm es auch sein mag, sich mit einem Duschkopf zu befriedigen, so schädlich ist es für unsere (Schleim-)Haut. Diese trocknet bei zu viel Badespaß nämlich aus und kann uns dann nicht mehr ausreichend vor Bakterien und Infektionen schützen. Kurzum: Je schneller du zum Orgasmus kommst, desto besser. Gleiches gilt übrigens beim Sex unter der Dusche und beim Sex in der Badewanne.

5. Nutze den Duschkopf nicht als Dildo

Du brauchst mehr als einen Wasserstrahl und sehnst dich danach, penetriert zu werden? Verständlich, aber bitte Finger weg vom Duschkopf. Dieser sollte niemals vaginal eingeführt werden. Verletzungen und Infektionen sind da vorprogrammiert. Besser, du setzt dann doch auf eines der vielen Sexspielzeuge für Frauen, die in der Regel wasserfest sind. 

Sextoy Sexspielzeug Frauen rabbit Vibrator
Rabbit-Vibratoren sorgen für vaginale und klitorale Stimulation & sind besser zum Eindringen geeignet also ein Duschkopf.(Photo: istock.com/booblik_uk)

Selbstbefriedigung mit dem Duschkopf? Aber bitte richtig!

Ob und wie du dich zukünftig selbst befriedigen wirst, bleibt natürlich völlig dir überlassen. So viel sei allerdings verraten: Öfter mal Hand anzulegen ist der Stresskiller schlechthin, vor allem, wenn du die Selbstbefriedigung mit dem Duschkopf mit einem Entspannungsbad verbindest. 

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