Warum alle die Wirkung von Goldener Milch vergöttern
Immer mehr Influencer schwören auf die Wirkung von Goldener Milch. Hokuspokus oder echtes Superfood?
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Überall wird sie gerade richtig gehyped. Viele Influnecer trinken die knallgelbe Milchmischung am Morgen und berichten von fantastischen Wirkungen von der Goldenen Milch auf ihren Körper. Wir haben uns das Kultgetränk näher angesehen und zeigen dir, was du dir davon erwarten kannst.
Goldene Milch & ihre Wirkung
Goldene Milch ist ein gesundes Getränk aus verschiedenen Superfoods, welches auch als Kurkuma-Latte bekannt ist. Ursprünglich kommt es aus dem Ayurveda und soll für ein starkes Immunsystem sorgen. Tatsächlich ist in der Goldenen Milch gar keine konventionelle Milch drin, denn es wird mit Pflanzenmilch gearbeitet.
Inzwischen konnte die Wissenschaft beweisen, dass die meisten Wirkungen nicht nur Hokuspokus sind, sondern tatsächlich bewiesen ist. Deshalb integrieren immer mehr Leute die goldene Milch in ihre tägliche Routine wie auch unsere weekly heroine Natasha Kimberly.
Rezept Goldene Milch: So wird sie gemacht
Goldene Milch verdankt ihren Namen zwei Zutaten: der Pflanzenmilch und dem Kurkuma. Wichtig, um alle positiven Wirkungen zu erhalten, ist außerdem Zimt und Ingwer. Alle anderen Zutaten kannst du nach Belieben dazugeben oder austauschen.
Rezept für 1 Glas Goldene Milch:
- 250ml Pflanzenmilch (zum Beispiel Erbsenmilch)
- 1 EL Kurkuma-Pulver
- 1 EL Ingwer-Pulver
- ¼ TL Zimt
- Messerspitze Kokosöl (zur besseren Vitaminaufnahme)
- Wahlweise noch Pfeffer, Muskat, Honig oder Kardamom zum würzen
Diese Wirkungen hat Goldene Milch
Wird die Kurkuma-Milch-Mixtur regelmäßig eingenommen, soll sie viele positive Auswirkungen auf den Körper haben:
1. Smarteres Hirn
Curcurmin fördert das Wachstum von Gehirnzellen. Zimt und Ingwer hingegen unterstützen das Gehirn. Ingwer sorgt außerdem dazu, dass du schneller Denken kannst, denn die Reaktionszeit wird beschleunigt.
2. Stärkeres Immunsystem
Das Curcurmin im Kurkuma hat viele Antioxidantien. Diese unterstützen die Zellerneuerung und tragen zu einem starken Immunsystem bei. Wer noch Zimt und Ingwer dazu gibt, bekommt noch mal eine ganze Portion der heilenden Wirkstoffe dazu in seiner Goldenen Milch.
Alle drei Zutaten wirken außerdem antibakteriell und schwächen das Bakterienwachstum. Besonders während der Grippezeit oder auch dem Coronavirus ist die Einnahme von Goldener Milch durch ihre stärkende Wirkung also sehr empfehlenswert.
3. Starke Knochen
Vergiss Fruchtzwerge, gib deinen Kids lieber Goldene Milch zum Frühstück. Hier kommt das wichtige Vitamin D und Kalzium aus der Pflanzenmilch. Besonders gut geeignet ist Erbsenmilch. Die ist nicht nur besser für die Umwelt als herkömmliche Milch, sondern auch noch reicher an Kalzium und Protein.
4. Gelenkschmerzen lindern
Curcurmin, Ingwer und Zimt helfen, Entzündungen zu lindern und vorzubeugen. Wer zum Beispiel unter chronischen Gelenkschmerzen leidet, der kann diese durch die Wirkung von Goldene Milch verbessern. Auch Alzheimer oder Herzerkrankungen kann so vorgebeugt werden.
5. Krebsrisiko senken
Alle drei Hauptbestandteile, Kurkuma, Ingwer und Zimt, haben in verschiedenen Studien gezeigt, dass sie das Wachstum von Krebszellen verlangsamen und teils sogar verhindern können. Zwar ist die Goldene Milch kein Wundermittel gegen Krebs, aber sie ist eine gute Möglichkeit zur Vorsorge.
6. Süße Träume
Die Wirkung von Goldene Milch soll ebenfalls bei Schlafstörungen helfen. Wenn also unsere Methoden bei Einschlafproblemen bei dir nicht anschlagen, kannst du es auch mit einer Tasse vor dem Schlafengehen probieren.
7. Verdauung anregen
Wer chronische Magenprobleme hat und öfter unter Verdauungsstörungen leidet, kann mit dem Inger und Kurkuma in der Goldenen Milch gegensteuern. Denn beide Stoffe wirken anregend und Kurkuma erhöht außerdem die Funktion der Galle. Damit kann fetthaltiges Essen besser verarbeitet werden.
8. Gute Laune
Curcurmin macht happy. Studien haben gezeigt, dass es eine ähnlich positive Wirkung auf depressive Menschen hat, wie Antidepressiva. Mehr zu Depressionen im Studium kannst du hier lesen.
Aber Achtung, viel hilft nicht immer viel. Eine übermäßige Einnahme von Kurkuma kann gefährliche Nebenwirkungen haben wie Übelkeit oder Magen-Darm-Probleme.
9. Akne vermindern
Durch die oben genannten Wirkungen soll die Goldene Milch auch bei Aknebeschwerden helfen. Eben weil sie die Zellerneuerung unterstützt können zum Beispiel Aknenarben vermindert werden und ihre hormonregulierende Wirkung kann ebenfalls bei hormoneller Akne helfen.
Gibt es Nebenwirkungen oder Nachteile?
Wird einmal am Tag eine goldene Milch nach ähnlichem Rezept wie von uns vorgestellt eingenommen, gibt es keine Risiken. Wer unter einer Leber- oder Gallenentzündung oder unter Diabetes leidet, sollte jedoch auf die goldene Milch verzichten, da Kurkuma Nebenwirkungen haben kann.
Goldene Milch ist der Superdrink schlechthin
Wer sich rüsten will, gegen Bakterien und Infekte, kann mit der Wirkung von Goldener Milch einen starken Panzer aufbauen. Mehr als ein Glas am Tag solltest du aber nicht trinken.
Willst du unbeschadet durch die Coronazeit kommen, solltest du auch Vitamin C probieren oder mit anderen tollen Nahrungsmitteln dein Immunsystem stärken.
