Du möchtest nach dem Training deinen Gesäßmuskel dehnen? Erfahre hier, welche die 8 besten Regenerationsübungen für deinen Po sind.
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Spider Plank: Darum gehört diese Übung in deinen Trainingsplan
Kennst du den Spider Plank schon? Unsere Redakteurin schwört auf diese Übung für die seitlichen Bauchmuskeln. Warum das & wie du Übung richtig geht, liest du hier.
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Brennende Muskeln & Schweißperlen gefällig? Diese Tabata-Übungen musst du kennen
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. Wir zeigen dir, wie es funktioniert und welche Tabata-Übungen du kennen solltest.
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Heiße Nächte kühl verbringen: So kühlst du dein Bett am besten
Der Sommer ist endlich da und damit aber auch leider die schlaflosen Nächte, weil die Hitze uns einfach nicht in Ruhe lässt. Wir haben die besten Tipps, wie du dein Bett kühl halten kannst bei diesen Temperaturen.
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Trainingsplan: Mit diesen 5 Schritten kommst du deinem Ziel näher
Du möchtest einen Trainingsplan für das Fitnessstudio oder zu Hause erstellen? Finde hier 5 wichtige Tipps, die du beherzigen solltest.
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Drahtseilakt Futtern & Stemmen: So wird der Muskelaufbau bei Frauen zum Erfolg
Muskelaufbau für Frauen verlangt nach jeder Menge Disziplin. Wir verraten dir, worauf es außerdem ankommt & wieso das Krafttraining lohnt.
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Gegen Hitze: Wetten, du hast deinen Ventilator jahrelang falsch aufgestellt?
Du nutzt einen Ventilator gegen die Hitze? Ich wette mit dir, dass du ihn jahrelang falsch aufgestellt hast! Lies hier, wie’s richtig geht.
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5 Typen von Bauchfett bei Frauen & ihre wahren Ursachen
Bauchfett kann bei Frauen verschiedene Ursachen haben und nicht immer kannst du mit gesunder Ernährung und Sport dagegen ankämpfen. Wir zeigen dir dir Ursachen und was du dagegen tun kannst.
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Zitrone, Knoblauch & Co.: Das sind die besten Hausmittel bei einem Wespenstich
Hausmittel gegen Wespenstiche gibt es einige. Erfahre hier, welche 5 halten, was sie versprechen & wie man einem Stich entgeht.
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Sonnenschutzfaktor: Welchen Schutz braucht deine Haut?
Der Sonnenschutzfaktor gibt an, wie lange ein Produkt gegen schädliche UV-Strahlung schützt. Hier erfährst du, wie man ihn berechnet.
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Hautturgor: Dieser Trick zeigt Dehydrierung in Sekunden an
Dehydrierung ist gefährlich für den Körper. Aber ein einfacher Trick kann dir in Sekunden verraten, ob du genug trinkst!
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Fitness für Zuhause: Mit diesen Youtube-Channels wird dir nie langweilig
Fitness für Zuhause ist dein Ding? Dann haben wir hier 5 Youtube-Channel für dich, mit denen dir nie langweilig wird & die dich fit halten.
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Ohrensausen, Übelkeit & Co.: Das sind die Symptome eines Sonnenstichs
Kennst du die Symptome eines Sonnenstichs? Erfahre hier, bei welchen körperlichen Leiden du hellhörig werden solltest.
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Was tun bei einem Hitzschlag? Diese Sofortmaßnahmen helfen
Was tut man bei einem Hitzschlag? Erfahre hier wie gefährlich die Überhitzung ist & welche Sofortmaßnahmen jetzt wichtig sind.
Schlagwort: #sommerfitness
Sport im Sommer macht unglaublich Spaß, denn man kann die Natur in vollen Zügen genießen. Damit das bei der Hitze nicht nach Hinten losgeht, solltest du allerdings einige Regeln beachten.