Auch wenn die Sonne scheint: Vitamin D aus Lebensmitteln ist nicht zu vernachlässigen. Mit diesem Essen füllst du deine Speicher auf und wappnest dich für die dunkle Jahreszeit.
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Dicke Beine: Könnten es Wassereinlagerungen sein?
Hast du nach einem langen Tag geschwollene Beine? Dann könnte sich Wasser angesammelt haben – es könnte aber auch Lymphflüssigkeit sein. Wir zeigen dir, woran du Wassereinlagerungen in den Beinen erkennst.
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An den Beinen abnehmen: Diese Fakten solltest du kennen, wenn du es tust
Du willst an den Beinen abnehmen? Das wollte ich auch! Und ich wäre froh gewesen, wenn ich diese Fakten schon früher gekannt hätte.
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Schöne Arme & Brüste: Mit diesem Schultertraining geht alles in einem
Vor allem im Sommer wollen wir uns in schulterfreien Oberteilen und ärmellosen Shirts wohlfühlen. Dieses Schultertraining sorgt nicht nur für wohlgeformte Brustmuskeln, sondern definiert auch noch deine Arme.
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Sichtbare Bauchmuskeln: Kleiner Trick macht Sit-ups effektiver
Du willst deine Sit-ups noch effektiver machen? Dann solltest du dir ein Mini-Band zulegen. Wir zeigen dir, wie du das Widerstandsband in dein Bauchmuskeltraining integrieren kannst.
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Vaginitis: Geschlechtskrankheit ohne Verkehr ist im Sommer eine besondere Gefahr
Hinter Schmerzen, Hautreizungen und Ausschlag in der Vagina steckt nicht immer eine Pilzinfektion. Auch eine Vaginitis ist möglich.
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„Cowboy Caviar“: Neues Trendfood soll Entzündungen im Körper bekämpfen
Ein Salat aus Bohnen geht jetzt bei TikTok & Co. viral. Der Grund: Er ist nicht nur ein köstliches Sommergericht, sondern schützt deinen Körper vor Entzündungen.
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Dehydriert: 7 beunruhigende Anzeichen, dass du von innen austrocknest
Viel Trinken ist wichtig, gerade im Sommer! Doch oft merken wir erst am Abend, dass wir über den Tag verteilt zu wenig getrunken haben. An diesen Anzeichen erkennst du frühzeitig, dass du dehydriert bist.
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Durch kaltes Baden 500 kcal verbrennen – So gehts
Auch im Sommer tut uns ein Bad gut – vorausgesetzt das Wasser ist so richtig kalt! Warum Eisbaden gesund ist und du lieber mal Eiswürfel statt duftender Badezusätze in die Wanne kippen solltest, erfährst du hier.
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4 Minuten am Tag: Das kürzeste & effektivste Workout der Welt
Hast du schon mal von Tabata gehört? Hier erfährst du, was hinter dem hochintensiven Intervalltraining steckt und welche Übungen du unbedingt ausprobieren solltest.
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5 Typen von Bauchfett bei Frauen: Das sind die wahren Gründe für dein Bauchfett
Bauchfett bei Frauen kann unterschiedliche Ursachen haben. Je nach dem, was die Gründe für die Speckröllchen sind, helfen Sport und Ernährungsumstellung nicht weiter. Finde heraus, woher dein Bauchfett kommt und was du dagegen tun kannst.
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Essen in der Hitze: Darum hast du im Sommer weniger Hunger
Hast du im Sommer auch weniger Appetit als sonst? Hier erfährst du, warum wir bei Hitze weniger Hunger haben.
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Heiße Füße im Sommer: Daran liegt es, dass deine Füße brennen
Gerade im Sommer leiden wir oft darunter: Was ist die Ursache von brennenden Füßen und was kann man dagegen tun?
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Sport bei Hitze: Bei diesen 7 Anzeichen solltest du direkt aufhören
Bei Hitze auf Sport verzichten? Für viele undenkbar. Doch beim Training im Sommer gelten ganz besondere Regeln.
Schlagwort: #sommerfitness
Sport im Sommer macht unglaublich Spaß, denn man kann die Natur in vollen Zügen genießen. Damit das bei der Hitze nicht nach Hinten losgeht, solltest du allerdings einige Regeln beachten.