Das erste Mal Anal ist ein wenig angsteinflößend, dabei muss es das gar nicht, wenn du und dein:e Partner:in sich beide mit Spaß und Vorsicht darauf einlassen wollen. Vorbereitung ist bei Analsex die halbe Miete zum Glück, deshalb haben wir hier die wichtigsten Steps für dich.

Analsex richtig vorbereiten: Warum überhaupt?

Anders als die Vagina, die als inneres Sexualorgan dafür gemacht ist, dass etwas darin eindringt, ist der Anus das von Natur aus nicht. Ganz im Gegenteil: Die ringförmige Muskulatur des Anus ist es eigentlich gewohnt, dass etwas aus dem Körper herausgelassen wird.

Aber wie der Mensch so ist, hat er über die Jahre sämtliche Ein- und Ausgänge des Körpers in sexueller Hinsicht erforscht und den Anus liebgewonnen. Und das zurecht, denn Analsex kann richtig Spaß machen. Ja, nicht nur Männern, auch den Frauen!

Aber damit das so ist, solltest du dich richtig vorbereiten. Damit meinen wir nicht nur die Analhygiene, sondern auch das Vorbereiten der Muskulatur auf einen eindringenden Gegenstand.

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Schmerzen beim Analsex? Mit der richtigen Vorbereitung nicht.(Photo: Amorelie, Collage: wmn)

Analsex vorbereiten Step 1: Schon auf der Toilette gewesen heute?

Die wichtigste Frage ist: Warst du heute schon einmal groß? Nein? Dann könnte der Analsex unangenehm werden. Eine Analdusche ist dann Muss. Oder du greifst zu Kaffee oder anderen Lebensmitteln, die dir helfen, die Ladung ins Flutschen zu bringen.

Analsex vorbereiten Step 2: die Analdusche

Solltest du das erste Mal Analsex haben und Angst vor einem möglichen Malheur haben, dann ist eine Analdusche Pflicht. Sie nimmt dir nämlich die Angst davor, damit du dich komplett entspannen kannst. Und Entspannung ist beim Analsex extrem wichtig, sonst kann es schnell unangenehm werden.

Klingt alles anstrengend? Ist es aber gar nicht. Als erstes solltest du dir entweder im Onlineshop eine Analdusche bestellen, oder, wenn dir das zu viel Aufwand ist, in der Drogerie einfach einen Minieinlauf besorgen.

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Für ein saubere Popöchen gibt es auf Amorlie auch Analduschen.(Photo: Amorelie, Collage: wmn)

Eine Analdusche ist ein kleiner Ballon mit einem langen Stäbchen daran. Sie sorgt dafür, dass dein Enddarm komplett freigespült wird.

How to: Analdusche

  1. Fülle den Ballon der Dusche komplett mit Wasser aus und stecke das Stäbchen wieder daran.
  2. Anschließend legst du dich am besten auf den Boden (so ist das Einführen angenehmer) und steckst dir das Stäbchen in den Po.
  3. Nun drückst du langsam den Ballon zusammen, bis das gesamte Wasser in deinem Po ist.
  4. Wiederhole diese Vorgang 2 bis 3 Mal.
  5. Halte das gesamte Wasser jetzt bis es unangenehm wird oder knapp 10 Minuten und gehe anschließend auf Toilette und lass alles raus.
  6. Wiederhole diesen Vorgang bis das Wasser, was herauskommt komplett sauber ist.

Geht es auch ohne Analdusche?

Generell kann man auch Analsex haben, ohne sich vorher aufwendig zu säubern, denn der Enddarm ist von Natur aus „sauber“ und leer, außer das Geschäft steht an.

Wer keine allzugroßen Berührungsängste mit möglichen Darmbewohnern hat, kann auch ohne Vorbereitung Analsex haben.

Analsex vorbereiten Step 3: der Analplug

Ein Plug ist nicht unbedingt ein Muss, aber er hilft dir, die Muskultaur an einen Eindringling zu gewöhnen und sich besser zu entspannen. 

Wenn du eine Plug besitzt, kannst du ihn nach der Analdusche einführen und einfach während des Vorspiels tragen. Starte mit einer kleinen Größe.

Analsex
Analsex finden nicht nur Frauen angenehm. (Photo: Kailee Mandel/ ffgimages via canva.com)

Analsex vorbereiten Step 4: die Massage

Um deinen Anus komplett zu entspannen und auch dir Lust auf mehr zu machen, ist eine Massage ein Muss. Lass dein:e Partner:in dich verwöhnen mit einer Pomassage.

Für die Analmassage eignet sich Silikongleitgel und -Handschuhe. Massageöl ist um den Anus nicht empfehlenswert, denn es betäubt die Nervenzellen etwas.

Analsex vorbereiten Step 5: Langsam angehen lassen

Jetzt kann es loshehen mit dem Analsex, aber macht bitte langsam, egal ob mit Toy oder Penis. Achtet aufeinander und gebt euch gegenseitg Feedback, was euch gefällt und was nicht. So steht dem analen Höhepunkt nichts mehr im Weg.

Was du sonst noch tun kannst, um keine Schmerzen beim Analsex zu haben, erfährst du hier.

Fazit: So können die Analspielchen kommen

Analsex braucht etwas mehr Vorbereitung als andere Vergnpgungsformen, doch es kann für beide Partner:innen richtig schön sein, wenn ihr es richtig macht. Wichtig ist nur Entspannung, Humor, Vorbereitung, Neugier und eine große Portion gegenseitiges Vertrauen.

Lust auf mehr? Rimming ist die Königsdisziplin der analen Verwöhnung. Er steht auch auf Analsex? Dann probiert es mit Pegging.