Frau macht Yoga vor dem Bett im Schlafzimmer
Mit diesen Online Yoga Trainings bleibst du trotz Corona auch Zuhause fit. (Photo: Yuttana Jaowattana/ Shutterstock)

Diese Online Yoga Trainings solltest du unbedingt ausprobieren

Du willst Zuhause auch während der Coronazeit nicht faul auf der Haut liegen? Dann sind unsere Online Yoga Favoriten genau das Richtige für dich.

Da in vielen Bundesländern noch nicht absehbar ist, wann die Fitnessstudios wieder öffnen, ist weiterhin genug Bewegung im Alltag gefragt. Dafür ist Online Yoga besonders geeignet, denn Yoga kann nachweislich die Symptome von Depressionen lindern.

Aber nicht nur das: Die Übungen und Meditationen helfen uns dabei ruhiger zu werden, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken, Emotionen zu kontrollieren und das Immunsystem aufzubauen. Gerade in der aktuellen Corona-Situation ist das der perfekte Ausgleich. Mit unseren liebsten Online Yoga Trainern macht das auch Zuhause Spaß.

Die 6 besten Online Yoga Videos auf YouTube

Wenn du noch nicht so viel Erfahrung mit Yoga hast, solltest du dich am besten zuerst mit den Online Yoga Videos für Anfänger rantasten, die alle Yogalehrer in dieser Übersicht anbieten. Dort werden die Übungen Schritt für Schritt erklärt, wodurch du Fehlstellungen und falsche Belastungen vermeiden kannst.

Mady Morrison will mit ihren Online Yoga Videos die Achtsamkeit & Gelassenheit fördern.

1. Mady Morrison – die bekannte deutsche Yoga Influencerin

Wer sich mit Online Yoga beschäftigt, der kommt an Mady Morrison nicht vorbei. Mady Morrison ist eine Yogalehrerin aus Berlin und bei ihren über 271.000 Instagram-Followern für ihre abwechslungsreichen Yoga Videos auf YouTube bekannt. 

Ihre Trainings dauern zwischen 10 bis 60 Minuten und zeigen sowohl Yin Yoga, also etwas ruhigeres Yoga und Vinyasa Flow, eine kreative und dynamische Version des Yoga. Wenn du nicht weißt, welche Yoga Art am besten zu dir passt, kannst du bei uns den Test machen.

2. Yoga Übungen für Anfänger – fayo mit Mira

Dieser Kanal ist perfekt für dich, wenn du ein Yogi-Neuling bist und die entspannenden Übungen endlich einmal ausprobieren willst. Alle Übungen werden vom Life Coach Yoga & Meditation Mira Dejdar ausführlich erklärt, zudem sind die meisten Videos nur 15 bis 30 Minuten lang, wodurch du dich nicht überanstrengst.

Dabei steht fayo für Faszienyoga, welches sich durch gelenkoptimierte Übungen auszeichnet, die den Stoffwechsel ankurbelt, das Bindegewebe stärkt und für mehr Beweglichkeit sorgt. Diese Yogatechnik tut dir besonders gut, wenn dein Arbeitstag durch sitzende Tätigkeiten und wenig Bewegung geprägt ist. 

3. HappyAndFITYoga – Grundlagen und Trainings 

Der YouTube Channel Happy and Fit Yoga gehört zum Happy and Fit Blog, der von verschiedenen Fitnessexperten betrieben wird. Neben Mady Morrison bietet dieser Kanal eine der wenigen Videos mit deutschsprachigen Yogalehrern. 

Sie vermitteln Grundlagen wie den Sonnengruß und den Krieger sowie verschiedene Yogasequenzen, die einzelne Körperpartien stärken oder gegen Schmerzen helfen, beispielsweise bei Regel- oder Rückenschmerzen. 

Adriene bietet Yogasessions zwischen 10 und 60 Minuten an.

4. Yoga with Adriene – der texanische YouTube-Star

Die aus Texas stammende Adriene Mishler ist mit über 6 Millionen Abonnenten der bekannteste Yoga-Star auf YouTube. Kein Wunder, bietet sie doch die unterschiedlichsten Yoga-Videos an: Von Videos für Anfänger und Office-Yoga, über Meditation gegen Angst bis hin zu Yoga für mehr Konzentration und Fokus ist bei ihr alles dabei. 

Dabei verfolgt sie keine konkrete Technik, sie will lieber den Nutzern mit ihren Videos helfen durch den Alltag zu kommen. Wer länger dranbleiben, kann sich ihrem 30-Tage-Programm stellen und jeden Tag eines der Videos mit Einheiten zwischen 15-45 Minuten ausprobieren. Mit von der Partie ist dabei auch ihr Hund Benji.

5. Tara Stiles – Erfinderin des Strala Yoga 

Die US-amerikanische Yogalehrerin Tara Stiles veröffentlicht nicht nur Yoga-Video auf YouTube, sondern hat auch mehrere Bücher veröffentlicht und einen eigenen Yoga Stil gegründet: Strala Yoga legt keinen Wert auf strenge Regeln oder eine perfekte Haltung. Stattdessen gelten die Asanas, die Körperstellungen nur als grobe Wegweiser zum Ziel. 

Juliana von Boho Beautiful versorgt die Abonnenten mit Yogavideos in beruhigender Naturkulisse.

6. Boho Beautiful – die digitalen Yoganomaden

Das kanadische Pärchen Juliana und Mark hat 2014 den YouTube-Kanal Boho Beautiful gegründet. Zu sehen gibt es Yoga- und Meditationsübungen, immer in beeindruckender Naturkulisse. Die selbsternannten Yoganomaden bringen einen Fitnessaspekt in ihr Yoga-Training und machen viele Videos zu einzelnen Körperpartien oder der Verschmelzung von Yoga und Pilates.

Fazit: Online Yoga ist kostenlos & praktisch

Unsere Auswahl an Online Yoga Videos bietet nicht nur vielseitige Yogatechniken an, sondern ist auch kostenlos und jederzeit abrufbar. Wenn du von allen positiven Wirkungen von Yoga profitieren willst, solltest du die Übungen vor allem regelmäßig durchführen. Wenn du mit kleinen Babyschritten beginnen willst, eignen sich täglich fünf Minuten Yoga im Bett, oder auch fünf Yoga Streches.

Wenn du neben Yoga noch etwas Anderes ausprobieren willst, dann haben wir hier die passenden Artikel für dich:

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Wenn du bestimmte Körperzonen trainieren willst, dann solltest du unser Rückenworkout und unsere Übungen für eine starke Körpermitte testen.


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