Nach den Monaten im Lockdown sind wir gierig nach Sonne und das hat sie offenbar sehr ernst genommen, denn sie brutzelt uns in den letzten Tagen die Köpfe weg und leider auch die obersten Hautschichten.

Damit die sich schnell regeneriert musst du sie nach dem Sonnenbad pflegen. Mit diesen Sonnenbrand-Hausmitteln brauchst du keine teure Lotion.

Sonnenbrand: Sofortmaßnahmen vor den Hausmitteln

Wenn du den Sonnenbrand merkst, dann ist es schon zu spät, den Rötungen treten oft erst sehr viel später ein. Richtig schlimm wird es allerdings erst einen Tag später. Hier dürfte der Sonnenbrand seinen Höhepunkt erreichen. Wenn du dich verbrannt hast, solltest du direkt handeln:

  1. Raus aus der Sonne
  2. Stark gerötete Stellen kühlen
  3. Lange, luftige Kleidung anziehen, die nicht aufliegt und spannt, aber schützt.
  4. Viel trinken.

Wenn du das getan hast, bist du bereit für die SOS-Hausmittel bei normalem Sonnenbrand. Bei Sonnenbrand mit Brandbläschen solltest du unbedingt einen Hautarzt aufsuchen.

Die besten Hausmittel bei Sonnenbrand

Diese Hausmittel haben sich bei Sonnenbränden besonders bewährt und werden dir schnell helfen. 

Jedoch solltest du dich bei starken Verbrennung von deinem Arzt beraten lassen, etwa wenn offene Wunden oder Brandblasen entstanden sind.

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Kühlende Wickel beruhigen die Haut.

1. Kühlende Wickel

Wenn der Sonnenbrand wehtut, dann solltest du dir kühle Umschläge aus frischen Handtüchern in Wasser getaucht machen. Natürlich geht auch fancy Thermalwasser oder Kamillenblütenwasser. Dieses Hausmittel ist schon altbekannt und hat schon vielen Leuten geholfen.

Folgende Wickel sind geeignet:

  • Waser oder Thermalwasser
  • Quark
  • Joghurt

Achtung: Den Quark nicht auf offenen Wunden oder stark verbrannter Haut verteilst. 

Verschiedener Krümeltee auf Holzlöffeln
Brühe grünen Tee auf, lass ih kühlen und sprühe dich damit ein.

2. Grüner Tee zur Beruhigung

Grüner Tee soll die durch den Sonnenbrand ausgelösten Zellschäden verringern. Außerdem helfen die beruhigenden Stoffe des Tees bei der Regenerierung deiner Haut. 

Vor der Verwendung solltest du ihn frisch zubereiten und abkühlen lassen. Anschließend kannst du auf die betroffenen Stellen ein in den Tee getränktes Tuch legen. Er ist auch ein prima Hausmittel um schnell ein Feuchtigkeitsspray für dein Gesicht zu zaubern.

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Aloe vera ist die beste Lösung für eine DIY After-Sun Maske oder Sonnenbrand(Photo: imago images / Westend61)

3. Aloe Vera 

Das Aloe Vera-Gel spendet Feuchtigkeit und stärkt deine Haut mit Mineralien und Vitaminen. Nach dem Auftragen des Gels wird sich deine Haut beruhigen und die Schmerzen werden nachlassen.

Wer eine Aloe vera Pflanze zuhause hat, der kann sie ernten und das Aloe Gel selber machen

Öl ziehen
Kokosöl ist ein Alleskönner, deshalb sollte man von dem Hausmittel immer etwas parat haben.(Photo: Magone)

4. Kokosöl 

Einen ähnlichen Effekt wie beim Hausmittel-Allrounder Aloe  entsteht, wenn du deine verbrannte Haut mit Kokosöl einreibst. Aber Achtung, denn Kokosöl ist zwar antibakteriell und beruhigt, aber es verschließt auch die Haut und behält dmait die Wärme drin. Also kühle die Stelle erst vor dem Eincremen.

5. Gurke oder Kartoffelscheiben

Die in Kartoffeln enthaltene Stärke hilft der strapazierten Haut dabei zu heilen. Um den Sonnenbrand mit Kartoffeln abklingen zu lassen, schneidest du sie Scheiben und verteilst sie auf deinem Sonnenbrand. 

Sobald die kühlende Wirkung nachlässt, kannst du sie wieder entfernen. Für einen schnelleren Effekt bei stärkeren Sonnenbränden pürierst du die Kartoffel und verteilst sie anschließend auf deiner Haut. Der Vorteil dabei: Kartoffeln sind in fast jedem Haushalt zu finden und lassen sich notfalls auch schnell besorgen. Gleiches gilt bei dem Hausmittel Gurke.

Aber: Nicht bei starken Verbrennungen nutzen!

Frau Strand Sonne
Sonnenbrand kann gefährlich sein.

Mit LSF braucht es keine Hausmittel!

Jeder, der sich schon mal mit Anti Aging befasst hat, wird herausgefunden haben, dass für die Hautalterung vor allem UV-Strahlen verantwortlich sind. Wer öfter einen Sonnenbrand bekommt, der riskiert nicht nur mehr Falten, sondern auch dauerhafte Verbrennung, Verbrennungenen, große Poren bis hin zu Hautkrebs.

Für die Hautalterung sind die UV-A Strahlen verantwortlich (, die es im Solarium auch gibt), während Krebs eher eine Langzeitfolge der UV-B Strahlen sind. Starke Sonnenbrände können zu schwarzem Hautkrebs führen, während die dauerhafte Sonneneinstrahlung für den weißen Hautkrebs verantwortlich ist.

Diese Regeln solltest du beim Sonnenbaden einhalten: 

  • Wenn du Sport an der Sonne machst, dann greife zu luftigen und längeren Sportsachen, auch im Wasser!
  • Augen schützen mit Sonnenbrille. Hier solltest du auf die Güteklasse achten. Kategorie 2 sollte es in Deutschland mindestens sein. Für den Urlaub am Meer Kategorie 3-4.
  • Nimm einen ausreichend hohen LSF. In Äquatornähe sollte es immer LSF 50+ sein.
  • Auch im Winter ist ein LSF für dein Gesicht wichtig, besonders beim Skifahren, denn Schnee reflektiert das Licht.
  • Nachschmieren hilft nicht immer, denn Sonnencreme hilft nur für eine bestimmte Zeit (nämlich so lang wie der Lichtschutzfaktor x deine eigene Schutzzeit), dann solltest du aus der Sonne gehen und schützende Kleidung anziehen.
  • Lieber Cremes als Sprays, denn bei denen versprühst du die Hälfte.

So oder so: Gegen all das kannst du dich durch Sonnenschutzmaßnahmen und Sonnencremes ohne Nanopartikel schützen, Hausmittel sind eher das Pflaster.

Dein Körper braucht Mineralstoffe, Vitamine & Wasser

Nachdem du viel in der Sonne warst und sich ein ordentlicher Sonnenbrand auf deinem Körper breitmacht, brauchst du vor allem eins: Wasser. Außerdem solltest du die betroffenen Stellen kühlen und bei starken Verbrennungen unbedingt zum Arzt gehen. Denn Sonnenbrände können Folgen haben. Ansonsten helfen unsere Hausmittel.

Du willst lieber sichergehen und Bräune aus der Flasche benutzen? Schlechte Idee, denn es stecken viele gefährliche Stoffe in Selbstbräunern. Wie du ein Selbstbräuner-Unfall entfernst, erfährst du hier.