Wer auf Tiktok Zeit verbringt, hat sie sicher schon einmal gesehen: Gua Sha-Steine sind flache Edelsteine aus Quarz oder Jade. Sie werden zur Entspannung, Massage und auch als Anti Anging-Mittel eingesetzt. Aber warum gibt es so viele verschiedene Formen?

wmn erklärt die, wofür die verschiedenen Steine gedacht sind, ob das Material eine Rolle spielt und auf was du sonst noch beim Kauf achten solltest.

Gua Sha-Steine: So werden sie eingesetzt

Die Gua Sha-Behandlung kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin. Mit einem Gua Sha-Stein wird die eingeölte Haut massiert und zwar nicht nur im Gesicht, sondern überall.

In der Volsheilkunde werden dieser Massagetechnik viele gute Wirkungen nachgesagt, so soll sie beispielweise bei Fieber, Husten, Muskelverletzungen, Kopfschmerzen und mehr helfen. Davon ist allerdings nichts wissenschaftlich nachgewiesen.

Aber darum geht es auf Tiktok auch nicht, denn dort werden die Gua Sha-Steine gefeiert, weil sie angeblich helfen können, dass Gesicht zu entspannen und sogar zu formen. Zahlreiche User:innen haben ihre vorher-nachher-Bilder gepostet. Wer es auch ausprobieren will, hat sicherlich schon einmal nach einem geeigneten Gua Sha-Stein gegoogelt und festgestellt, dass es viel zu viele verschiedene gibt.

Hat das Material deines Gua Sha-Steins Auswirkungen auf deine Haut?

Es gibt nicht nur zig Formen der Massagesteine, sondern auch verschiedene Farben. Da gute Gua Sha Steine aus echten Steinen sind, haben sie auch unterschiedliche Farben:

  • rosa = Rosenquarz
  • grün = Jade oder Aventurin
  • lila = Amethyst
  • schwarz = Bian Stein oder Obsidian

Bian Stein ist das traditionelle Material für einen Gua Sha-Stein und angeblich soll er auch am besten mit dem Menschen interagieren, da er die höchsten Ultraschallimpulse bei der Berührung mit unserer Haut aussendet, die mit unsere eignen gut harmonieren. Aber da driften wir schnell in die Edelstein-Heilkunde ab.

@mountlai

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Solltest du daran glauben, dann kannst du dich über die verschiedenen Heilkräfte der Steine erkundigen und solltest danach deinen Gua Sha-Stein aussuchen. Ansonsten eignen sich alle oben aufgezählten Steine für die Gesichtsmassage.

Aber Achtung: Es gibt viele Steine aus Plastik oder Glas. Diese solltest du meiden, da sie oft billig produziert werden und schnell kaputt gehen können. Ein Kratzer im Stein kann dir ernsthafte Hautverletzungen zufügen. Auf Steine aus Büffelhörnern solltest du den Tieren zuliebe ebenfalls verzichten, da sie keine bessere Wirkung haben als andere Gua Sha-Steine.

Diese Formen gibt es bei Gua Sha-Steinen

Es gibt viele verschiedene Formen von Gua Sha-Steinen und bedenkt man seinen Einsatz als Massagetool macht das auch Sinn. Immerhin hat unser Körper Ecken und Kanten und der Stein muss sich unserer Form anpassen, damit er uns gut durchmassieren kann. Das hier sind die beliebtesten Formen:

1. Der Delphin

Dieser Form kommt am häufigsten vor und wird besonders gern von den Beauty-Influencer:innen auf Tiktok benutzt. Ein kleiner Stein in Delphinform ist perfekt für das Gesicht geeignet, insbesondere Kinn, Wangen und Stirn.

Ein größerer Stein in dieser Form ist gut für breite Körperpartien gedacht, bei denen man Kraft anwenden sollte. Dabei ist die längste Seite für Rücken, Arme und Beine gedacht, die nach außen gewölbte Seite für Bauch, Hals und Taille und das Schlussstück zur Akupressur und Gesichtsmassage.

Mein Tipp: Nach außen gewölbte Formen sind immer gut, um den Blutkreislauf anzuregen. Sie helfeneffektiv gegen angeschwollene Gesichter.

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Der Delphin gehört zu den beliebtesten Formen.

2. Der Flügel

Der Flügel ist ebenfalls sehr beliebt und dem Delphin sehr ähnlich. Alle drei Seiten können gleichermaßen genutzt werden und sind für kleinere Körperpartien wie Arme und Beine gut geeignet.

Eine kleinere Version mit einer gerippten kurzen Seite ist auch für die Gesichtsmassage gut geeignet, insbesondere für den Kinnbereich.

Mein Tipp: Nach innen gewölbte Seiten sind gut zum Massieren und Formen geeignet.

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gua sha stein flügel
Der Stein in Flügelform kann zwei oder auch mehr runde Zacken am Ende haben. Credit: zzzdim via Canva

3. Das Häschen

Dieser Gua Sha-Stein ist besonders gut für das Gesicht geeignet: Die kurze Seite für den Bereich unter den Augen und den Mund, die zwei längeren Seiten für Brust und Nacken und die Häschenohren für Stirn und Haaransatz.

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Das Käschen eignet sich gut für den Oberkörper. Credit: Androlia/Getty via Canva

4. Die Flosse

Die Flosse ist eher für den Körper gedacht, da die langen Seiten unpraktisch im Gesicht sind. Dafür kann sie besonders gut den Oberkörper massieren wie Arme, Rücken, Nacken und Hände.

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Dieser Gua Sha ist für Körperassagen geeignet. Credit: dot.studio/shutterstock

5. Der Pilz

Der Pilz sieht fast aus wie ein Stempel und ist nicht flach, wie die anderen Gua Sha-Steine. Sie sind eher für die Körpermassage geeignet, da man gut mit Druck massieren kann. Deine Schultern, Nacken und Rücken können gut von ihnen profitieren.

Mein Tipp: Dieser Stein ist super für Pärchen-Massagen geeignet. Die besten Massageöle dafür findest du hier.

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Der Pilz kann besonders gut tief massieren. Credit: Manuta/Getty via Canva

Wie wird der Gua Sha-Stein gereinigt?

Wenn du einen guten und echten Stein besitzt, dann solltest du ihn nur mit Wasser reinigen. Bitte nutze keine Seife oder Desinfektionsmittel, das verträgt Naturstein nicht so gut.

Im Sommer kannst du ihn außerdem zum Trocknen in die Sonnen legen, auch das desinfiziert den Stein zusätzlich.

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Wann sollte man Gua Sha nicht praktizieren?

Es liegt auf der Hand, dass du eine Massage mit dem Gua Sha-Stein nicht durchführen solltest, wenn du Hauterkrankungen, Blutungen oder offene Wunden hast. Auch bei großen Eiterpickeln empfiehlt sich die Massage nicht, da sie die Entzündung verbreiten könnte durch den Druck.

Auch Menschen die an Hämophilie, Sonnenbrand oder Ekzemen sollten darauf verzichten. Ebenso wie Schwangere nicht ihren Bauchbereich massieren sollten mit den Steinen.

Fazit: Beginne mit einem Allrounder Gua Sha-Stein

Wenn du eher dein Gesicht massieren willst, sind Häschen oder Delphin am besten geeignet. Für den Körper kannst du die Flosse, den Pilz oder den Flügel probieren. Außer dem Pilz sind alle gut als Allrounder einsetzbar und du kannst so sehr gut testen, ob du auf die Massage mit den schönen Steinen ansprichst oder nicht.