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9 Lebensmittel, mit denen du Vitamin D aufnehmen kannst

Avatar photo von Nadja Demel

In der dunklen Jahreszeit können wir nicht genug Vitamin D durch die Sonne bilden. Vitamin-D-Lebensmittel können einem Mangel vorbeugen.

Hände Schokolade
Dunkle Schokolade wirkt sich positiv auf dein Herz-Kreislaufsystem und dein Gehirn aus. Foto: derketta, i stock /

2. Dunkle Schokolade

Schokolade essen und damit die Vitamin-D-Speicher auffüllen? Das geht! Allerdings solltest du darauf achten, dass diese einen hohen Kakaoanteil hat. Das enthaltene Vitamin D ist zwar gering (1,9 bis 5,5 Mikrogramm), doch was gibt es Besseres, als mit gutem Gewissen zu naschen?

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