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Bekommt man Pickel, wenn man geschminkt Sport macht?

Geschminkt Sport machen? Davon bekommt man doch Pickel! Ob der Mythos wirklich wahr ist, erfährst du in diesem Artikel.

Frau Sport
Make-up auf schwitzender Haut verursacht Pickel, heißt es. Foto: Getty Images/EmirMemedovski

Ungeschminkt zum Sport? Das kommt für mich nicht infrage. Auch wenn ich auf Mascara und Eyeliner verzichte – ganz ohne Abdeckstift und Puder fühle ich mich im Fitnessstudio einfach nicht wohl. Und das geht – wenn man sich so umsieht – scheinbar vielen so. Das Problem: Geschminkt Sport machen gilt als ungesund für die Haut. Ist das wirklich so? Wir klären den Mythos auf.

Geschminkt Sport machen wirklich so schlecht für die Haut?

Oft heißt es, dass Make-up beim Sport Pickel und Mitesser verursacht. Das kann man beim Anblick der vielen geschminkten Menschen im Fitnessstudio kaum glauben. Fast jede:r Zweite:r scheint dort mit Make-up auf der Haut zu trainieren, und doch haben ganz offensichtlich nur wenige Hautprobleme. Es scheint sogar ein Trend zu sein, sich extra für das Training zu schminken, um dann in der Umkleide des Gyms Selfies zu machen.

Tatsächlich ist die Entscheidung, ob man sich vor dem Sport abschminkt oder nicht, eine rein persönliche Angelegenheit. Wichtig ist nämlich vor allem, dass man sich beim Sport wohlfühlt. Für manche Menschen bedeutet das, ohne Make-up und in bequemen, locker sitzenden Kleidern zu trainieren. Andere gehen lieber in einem neuen Sport-Zweiteiler mit rotem Lippenstift an die Geräte. Es gibt also erst mal kein richtig oder falsch.

Geschminkt Sport machen: Make-up darf dich nicht stören

Mit Make-up ist es ähnlich, wie mit Sportkleidung: Sie sollte uns beim Workout unterstützen und nicht stören. Schließlich würden wir auch nicht auf die Idee kommen, zu große Schuhe zu tragen oder beim Joggen auf dem Laufband eine dicke Thermojacke zu tragen.

Dasselbe gilt auch für Make-up: Es sollte uns auf keinen Fall beim Sport behindern. Wenn wir schwitzen, kann Mascara beispielsweise verlaufen und ins Auge geraten. Das tut nicht nur weh, sondern kann sogar gefährlich werden – je nachdem, an welchem Trainingsgerät wir uns gerade befinden. Deshalb lautet die Frage nicht nur: Kann man geschminkt Sport machen? Sondern auch: Mit welchem Make-up kann man Sport machen? Eine wasserfeste Mascara 🛒 ist in jedem Fall sinnvoll. Doch wie sieht es mit Make-up aus, das unsere Haut bedeckt?

Frau Make-up Sport Fitnessstudio
Mit Lippenstift ins Fitnessstudio? Foto: Getty Images/ JumlongCh

Lippenstift beim Sport: Ein echter Hingucker?

Lippenstift kann ein echter Hingucker sein, vor allem, wenn es eine auffällige Farbe wie rot oder pink ist. Wer sich in Sportkleidung nicht ganz so wohlfühlt, kann seinem Outfit durch Lippenstift eine persönliche Note verleihen. Vielleicht gehört Farbe auf den Lippen auch zu deinem Signature Look und du willst beim Workout einfach nicht darauf verzichten?

Allerdings solltest du bedenken, dass Lippenstift beim Sport auch einige Nachteile mit sich bringen kann. So kann durch Schweiß die Farbe auf deinen Lippen verlaufen. Außerdem hinterlässt der Lippenstift möglicherweise lästige Abdrücke auf deiner Trinkflasche. Damit das nicht passiert, solltest du unbedingt auf kussechten Lippenstift achten.

Make-up beim Joggen

Und wie sieht es beim Joggen aus? So flink wie manche:r Läufer:in an einem vorbeiflitzt, scheint das Make-up doch ohnehin kaum sichtbar zu sein. Für manche gehört es jedoch einfach zu ihrem persönlichen Stil – genauso wie das perfekte Jogging-Outfit. Und es kann noch einen weiteren Vorteil haben: Eine Schicht Make-up auf der Haut kann vor schädlichen UV-Strahlen schützen, wenn es einen hohen Lichtschutzfaktor hat.

Solltest du kein Make-up beim Joggen benutzen, so achte darauf, dass du vorher einen Sonnenschutz aufträgst, bevor du deine Laufrunde im Freien beginnst. Wie Sport an der frischen Luft auf unsere Psyche wirkt, kannst du hier nachlesen.

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Das passiert mit deiner Haut, wenn du dich vor dem Sport nicht abschminkst

Unserer Haut gefällt es hingegen gar nicht, wenn wir geschminkt Sport machen. Die Rede ist dabei nicht von ein bisschen verlaufener Mascara, sondern von schwerem, deckenden Make-up wie Foundation. Denn beim Schwitzen öffnen sich die Poren und geben Wasser ab. Dieses verdampft auf der Haut und sorgt für Abkühlung. Sind wir geschminkt, kann das Make-up in die geöffneten Poren eindringen und diese verstopfen. Dadurch entstehen Pickel und Unreinheiten.

Was das Problem an Make-up ist? Es enthält häufig Öle, Wachse und andere Inhaltsstoffe, die auf der Haut eine Schicht bilden und die Poren blockieren können. Deshalb sollte man darauf achten, leichte und atmungsaktive Make-up-Produkte zu verwenden und sie nicht ständig zu tragen. Ein leichtes und dezentes Make-up ist also perfekt für diejenigen, die nicht ungeschminkt zum Sport gehen wollen. Sport ist eine gute Gelegenheit, das Make-up wegzulassen und die Haut atmen zu lassen.

Insgesamt hängt es jedoch von der individuellen Hautbeschaffenheit ab, wie stark das Make-up die Poren verstopft.

Weiterlesen: Das passiert mit der Haut, wenn du kein Makeup mehr trägst

Fazit: Geschminkt Sport machen oder lieber abschminken?

Wer keine Pickel riskieren will, darf beim Sport also kein Make-up tragen – oder? Tatsächlich kommt es stark auf die Art und Konsistenz an. Setze am besten auf besonders leichte Texturen, die nicht deckend sind. Cremiges Make-up und deckender Concealer sind eher ungeeignet.

Spätestens nach dem Workout solltest du dich aber gründlich abschminken und deine Haut pflegen, um verstopfte Poren zu vermeiden.

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