Dir ist es bestimmt schon selbst aufgefallen, aber wenn du langsam die 40 erreicht hast, benötigt deine Gesichtshaut etwas mehr Aufmerksamkeit und Pflege als noch vor einigen Jahren. Auch wenn du immer die fast perfekte Haut hattest, mit 40 ändert sich dein Körper. Glaube mir, es hat mich auch über Nacht erwischt. Doch keine Sorge, es gibt einige gute Mittel, um Falten, Müdigkeitserscheinungen und Altersflecken zu reduzieren und deine Haut jeden Tag weiterhin schön frisch und erholt aussehen zu lassen. Hier sind ein paar (persönliche) Tipps für die Gesichtspflege ab 40, die dir helfen können.

Was braucht die Gesichtshaut ab 40? Feuchtigkeit!

Fakt ist: Gesichtspflege ab 40 ist sehr viel anspruchsvoller als die mit 30. Denn eine gute Feuchtigkeitspflege ist nun essenziell für dein jugendliches Aussehen. Zudem speichert deine Haut in dem Alter nicht mehr so viel Feuchtigkeit wie früher. Wähle eine reichhaltige Creme, die speziell auf die Bedürfnisse reifer Haut abgestimmt ist, achte dabei auf Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure und Vitamin E. Sie spenden Feuchtigkeit und halten deine Haut geschmeidig.

Wenn deine Haut schnell nachfettet, kann die Wahl der richtigen Pflegeprodukte einen großen Unterschied machen. Anstatt einer fettigen Creme könntest du ein leichtes Gel in Betracht ziehen. Ein Gel hat eine leichtere Textur und kann dir helfen, überschüssiges Öl zu kontrollieren, ohne deine Haut zu beschweren.

Wähle ein Gel, das deine Poren verfeinern und einen mattierten Teint fördern, während es gleichzeitig Feuchtigkeit spendet. Achte darauf, nach Produkten zu suchen, die speziell für fettige oder Mischhaut formuliert sind und nicht komedogen sind, um sicherzustellen, dass sie deine Poren nicht verstopfen. Für besonders trockene Haut bietet sich dann eine reichhaltige Creme an.

Weiterlesen? Warum du ein gutes Hyaluron-Serum in deine Beautyroutine integrieren solltest, erfährst du hier.

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Anti-Falten-Waffen für die Gesichtspflege ab 40

Jeden Morgen eine Tagescreme auf die Gesichtshaut aufzutragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu verpflegen, reicht leider nicht mehr alleine aus in deinen 40ern. Na gut, vielleicht hast du tolle Gene und kennst das Problem überhaupt nicht. Aber je früher du mit zusätzlicher Pflege anfängst, umso mehr hast du im hohen Alter was davon. Trust me.

Ergänze deine Pflegeroutine um Produkte, die auch erste Falten bekämpfen. Am besten suchst du in der Drogerie und der Apotheke nach reichhaltigen Seren oder Cremes mit Kollagen, Retinol oder Peptiden. Denn diese Inhaltsstoffe können helfen, das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu reduzieren und die Elastizität deiner Haut zu verbessern.

Wichtig: Falten können mit Cremes auch nur leicht gemildert werden. Hast du bereits tiefe Falten, weil du viel geraucht hast und täglich ohne Schutz in der Sonne oder im Solarium warst, wird die Wirkung der Cremes nicht stark genug sein. Also, greife lieber zur Selbstbräuner-Creme und sagt den Solarium-Besuchen Goodbye.

Vitamin C am Morgen, Retinol am Tag

Vitamin C und Ferulasäure sind starke Antioxidantien, die dazu beitragen können, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und das Erscheinungsbild von Falten zu reduzieren. Um von ihren Vorteilen zu profitieren, empfiehlt es sich, sie täglich morgens in deine Hautpflegeroutine einzubeziehen.

Eine gute Faustregel ist, sie jeden Morgen auf gereinigter Haut anzuwenden, bevor du deine Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutzmittel aufträgst. Dadurch wird deine Haut den ganzen Tag über vor Umweltschäden geschützt, und du kannst ihre langfristigen Anti-Aging-Vorteile maximieren.

Ratgeber für Retinol und Co.: Was ist was?

Wenn du mit 40 noch nie von Retinol und Co. gehört hast …na, dann gute Nacht! Ich habe selbst erst Mitte 30 das erste Mal davon gehört und bin seitdem großer Fan und ärgere mich, dass ich mich nicht schon früher um eine ordentliche Skincare-Routine gekümmert habe. Wofür ist Retinol und Co. gut? Zugegeben, es ist kompliziert. Hier eine Übersicht für dich, was für Unterschiede es gibt:

Retinoid	geeignet für	Merkmal	Namen
Retinol Ester	Einsteiger, sensible, trockene & irritierte Haut	besonders mild, Wirkung dauert lang	Retinyl Palmitate, Retinyl Propionate, Retinyl Acetate, Retinyl Linoleate
Retinol	normale Haut, Einsteiger	kann austrocknen & irritieren, Effekte nach mehreren Wochen	Retinol
Retinaldehyde/ Retinal	Mischhaut, ölige Haut	11 x schneller als Retinol, kann austrocknen & irritieren	Retinaldehyde, Retinal
Retinoid Ester	ölige Haut, leichte Akne	wenig untersucht bisher, scheint mild	Retinyl Retinoate, Hydroxypinacolone Retinoate
Retinsäure	Akne, ölige Haut	10 x wirksamer als Retinol	Adapalene, Tretinoin, Tazarotene, Trifarotene, Isotretinoin

Die stärke der Wirkung, aber auch die Nebenwirkungen neben von Retinol Ester bis hin zu Rentinsäure stärker zu.

Schutz vor der Sonne: Mindestens Lichtschutzfaktor 30, jeden Tag!

Sonnenschutz ist in jedem Alter wichtig, das sollte mittlerweile jeder Mensch wissen. Aber mit 40 erst recht! Verwende deswegen täglich eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor, mindestens LSF 30, noch besser LSF 50, um deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Und das bitte auch öfter als einmal am Tag. Denn nur das hilft wirklich, vorzeitige Hautalterung und Altersflecken zu vermeiden. Und das gilt auch, wenn es draußen bewölkt und regnerisch ist. Ja, auch dann musst du eine Hautcreme mit Lichtschutzfaktor nutzen.

Peeling zur Reinigung der Haut

Du solltest dein Gesicht beim Reinigen niemals rubbeln. Versuch stattdessen lieber regelmäßig chemische Peelings. Denn diese können dir helfen, ordentlich abgestorbene Hautzellen zu entfernen und deinen Teint zu verbessern. Wähle Peelings, die deine Haut nicht überstrapazieren. Einmal pro Woche angewendet, kann es deiner Haut frischer und strahlender aussehen lassen.

Mehr zum Thema chemisches Peeling erfährst du hier.

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Ein gesunder Lifestyle ist unabwendbar für eine schöne Haut

Für deine Gesichtspflege ab 40 solltest du wissen: Du kannst die teuerste Gesichtscreme benutzen, wenn du ungesund lebst, wird sie deinen Alterungsprozess kaum aufhalten. Damit ist vor allem gemeint: Du isst, was du bist. Denn führst du einen Lifestyle mit Fast Food, Alkohol und kurzen Nächten sieht man das der Haut auch an.

So schreibt das US-amerikanische Hautpflegezentrum Arlington Dermatology, dass wenn du bestimmte Lebensmittel mit gesunden Ölen und Omega-3-Fettsäuren isst, diese wiederum die Gesundheit deiner Haut stark beeinflussen können. Diese Öle und Fette lassen sich übrigens in Fisch, Nüssen, Olivenöl und vielen anderen Lebensmitteln finden.

Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und viel Wasser trinken sind wichtige Faktoren für eine gesunde Haut. Vermeide Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum. Diese Gewohnheiten können die Hautalterung beschleunigen. Zudem wird es dir nicht nur deine Haut danken, wenn du gesünder lebst.

Klingt alles unglaublich kompliziert? Ist es gar nicht mal. Erstelle dir einen Wochenplan, wann welches Hautpflege-Produkt dran ist. Das kann dir helfen, nicht durcheinander zukommen. Denn auch zu viel Pflege kann schlecht für deine Haut sein.

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