Sport im Sommer ist eine echte Belastung für den Körper. Diese 10 Sportarten lassen sich trotz Hitze aushalten.
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Kaffee vor dem Sport: Diese Wirkung hat das Heißgetränk vor dem Schwitzen
Laut einer neuen Studie soll Kaffee vor dem Sport beim Abnehmen helfen. Koffein & Kiloschwund? Das klingt ja fast zu schön, um wahr zu sein …
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Bei Muskelkater trainieren: Die Nebenwirkungen können heftig sein
Muss man sich bei Muskelkater unbedingt schonen, oder sollte man weitertrainieren? Das sind die Nebenwirkungen von Muskelkater.
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Intervall-Joggen: Warum es effektiver als normales Joggen ist
Beim Intervall-Joggen läuft man nicht im konstanten, gemäßigten Tempo, sondern baut Sprints ein. Wir verraten dir, warum sich das lohnt.
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Krafttraining bei Frauen: 5 Gründe, warum Muskeltraining bei jedem wichtig ist
Krafttraining ist bei Frauen häufig unbeliebt, da sie oftmals Angst haben, als „zu muskulös“ zu gelten. Warum das Quatsch ist, erfährst du hier!
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Alternativen zum Joggen: Diese 3 Sportarten bringen Abwechslung in deinen Trainingsplan
Im Winter fällt für viele das Joggen flach. Wir zeigen dir drei Alternativen zum Laufen & verraten, warum sie lohnen.
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3 Gründe, warum du auch bei Regen Joggen gehen solltest
Joggen im Regen kann richtig Spaß machen und ist dazu noch gut für deine Gesundheit. Noch nicht überzeugt? Dann lies hier, welche Vorteile das nasse Laufen noch hat.
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Unterarme trainieren: 7 Übungen, damit du jedes Armdrücken-Duell gewinnst
Die Unterarme zu trainieren, haben viele nicht auf dem Schirm. Wir zeigen dir sieben einfache Übungen, die dir zu mehr Kraft verhelfen!
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Fitness: Mit diesen 7 Tipps gelingt Sport bei Hitze bedenkenlos
Auch im Sommer will der Körper gesund & fit bleiben. Lass die Hitze deine Fitnesspläne nicht durchkreuzen & lies hier, wie Sport bei Hitze richtig geht.
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Fitness: Mit diesen Tipps führst du Flutter Kicks fehlerfrei aus
Flutter Kicks sind eine effiziente Bauchmuskelübung. Lies hier, wie du sie richtig ausführst & finde zwei Variationen.
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Seitliche Bauchmuskulatur: Diese 6 Übungen formen deine Taille
Deine seitliche Bauchmuskulatur unterstützt u.a. deinen Rücken. Finde hier sechs Übungen, mit denen du sie effektiv trainieren kannst.
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Fitness: Diese 8 Bauchmuskelübungen stärken deine Körpermitte
Bauchmuskelübungen stärken & formen deine Körpermitte. Finde hier die 8 effektivsten Übungen, die in deinen Trainingsplan gehören.
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Teste dein Fitnesslevel: Diese Übung lässt deine Oberschenkel brennen. Schaffst du sie?
Du suchst nach neuen Herausforderungen im Fitnesstraining? Erfahre hier, warum die einbeinige Kniebeuge das richtige für dich sein könnte und wie du sie lernst.
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Gesundheit: Diese 7 Sportarten zum Abnehmen machen obendrein Spaß
Du möchtest gerne abnehmen und weißt, dass neben dem Essen auch Sport ein wichtiger Faktor ist? Wir zeigen dir, welche Sportarten zum Abnehmen sich lohnen.
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Workout von Zuhause oder unterwegs? Die besten Übungen haben wir hier für dich.