Wie viel Bewegung am Tag brauche ich? Und wie viele Schritte am Tag sollte ich gehen? Finde hier die überraschenden Antworten.
Veröffentlicht inBody & Fitness
Diese 7 Übungen mit dem Gymnastikball trainieren den gesamten Körper
Übungen mit einem Gymnastikball trainieren den gesamten Körper. Finde hier 7 Stück, die deine Muskeln brennen lassen.
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Barre Workout: Warum es sich lohnen kann, wie eine Ballerina zu trainieren
Das sogenannte Barre Workout hat Anleihen aus dem klassischen Ballett. Erfahre hier, warum es sich lohnen kann, es auszuprobieren.
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Krank nach dem Sport? DAS besagt der Open-Window-Effekt
Der Open-Window-Effekt kann einen nach dem Sport richtig umhauen. Was genau dahinter steckt und wie du ihn verhinderst – hier!
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Kein Typ-2-Diabetes dank Crosstrainer: Diese Wirkung hat ein Training mit Crosstrainer auf deinen Körper
Wusstest du, dass das regelmäßige Training auf dem Crosstrainer zum Beispiel das Risiko von Typ-2-Diabetes deutlich verringern kann? Über diese und viele weitere Wirkungen des Crosstrainer, liest du in diesem Artikel.
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Unterarme trainieren: 5 Übungen, damit du jedes Armdrücken-Duell gewinnst
Die Unterarme zu trainieren haben viele nicht auf dem Schirm. Wir zeigen dir fünf einfache Übungen, die dir zu mehr Kraft verhelfen!
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Intervall-Joggen: Dieses Lauftraining macht fit in unter 30 Minuten
Beim Intervall-Joggen läuft man nicht im konstanten Tempo, sondern baut Sprints ein. Wir verraten, warum sich das lohne
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Schwitzen, Stress & Co. – das sind die 6 häufigsten Ursachen für Pickel am Rücken
Pickel am Rücken stellen für viele ein großes Problem dar. Erfahre hier, welche sechs Ursachen es dafür gibt und wie du diese Pickel am besten behandelst.
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Diese 5 Übungen fürs Partner-Work-out stärken nicht nur den Bizeps
Du möchtest wissen, warum ein Partner-Work-out lohnt & welche Übungen es besonders in sich haben? Lies hier mehr dazu.
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Gesäßmuskel dehnen – das sind die 8 besten Übungen
Du möchtest nach dem Training deinen Gesäßmuskel dehnen? Erfahre hier, welche die 8 besten Regenerationsübungen für deinen Po sind.
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Pflanzliches Eiweiß – wir lieben diese 11 veganen Proteinquellen
Du bist auf der Suche nach einer Alternative zu den herkömmlichen tierischen Proteinquellen? Hier erfährst du, welche pflanzlichen Eiweiße du garantiert schon zu Hause hast.
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Sport gegen Stress: Diese Sportarten sorgen für einen klaren Kopf
Dein Körper ist nur noch ein einziges Stressbündel und du bist am Verzweifeln? Dann probiere bestimmte Workouts aus – denn Sport gegen Stress funktioniert tatsächlich.
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Motivation fürs Gym: Schweinehunde hassen diese Tricks…
Die Motivation ins Gym zu gehen, fehlt vielen von uns. Das muss aber nicht immer so bleiben! Wir haben fünf Tipps für dich, wie deinen Schweinehund überlistest…
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Barfuß laufen ist gesund – 6 Gründe, warum du es öfter tun solltest
Barfuß laufen ist gesund. Hier erfährst du, weshalb das so ist und warum du deine Schuhe öfter zu Hause lassen solltest.
Schlagwort: #workout
Workout von Zuhause oder unterwegs? Die besten Übungen haben wir hier für dich.