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Abnehmen mit Zitronenwasser: Diesen Fehler solltest du vermeiden

Zitronenwasser zum Abnehmen ist ein echter Geheimtipp! Doch die Pfunde purzeln nur, wenn es eine bestimmte Temperatur hat. Hier erfährst du mehr.

Frau Zitronenwasser
Zitronenwasser am Morgen ist mehr als nur gesund! Foto: Pexels / Greta Hoffman

Zitronenwasser ist ein echter Allrounder, denn: Sauer macht nicht nur lustig, sondern macht angeblich auch schlank. Zitronenwasser zum Abnehmen ist eine gesunde und leckere Möglichkeit, um ein paar Kilos loszuwerden. Erfahre hier, was du bei der Zubereitung beachten musst und wie genau die saure Frucht die Fettverbrennung anregt.

Zitronenwasser zum Abnehmen: So funktioniert es

Wer bei Zitronen nur an sauren Geschmack denkt, liegt nicht ganz richtig. Denn die gelben Früchte strotzen nur so vor gesundheitsförderlichen Inhaltsstoffen: Denn neben lebenswichtigem Vitamin C enthalten sie auch Kalzium, Kalium, Pektin, sowie Spuren von Eisen und Vitamin A. Dieser Nährstoffmix stärkt nicht nur unser Immunsystem, sondern fördert auch das Abnehmen.

Am besten trinkt man Zitronenwasser morgens auf leeren Magen. Damit werden die Flüssigkeitsdepots wieder aufgefüllt. Schließlich verlieren wir in der Nacht bis zu 500 Milliliter Wasser. Noch dazu füllt das Zitronenwasser den Magen. Der saure Geschmack wirkt appetithemmend.

Warum Zitronenwasser zum Abnehmen taugt? Es fördert die Funktion der Leber, unserem wichtigsten Entgiftungsorgan. Dadurch wird die Bildung von Gallenflüssigkeit und die Verdauung insgesamt angeregt. Durch seine antibakterielle Wirkung unterstützt Zitronenwasser zudem die Darmfunktion, indem es unerwünschte Bakterien unschädlich macht. Noch dazu sorgt Vitamin C für die Produktion des Neurotransmitters Noradrenalin an, der den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbelt.

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Diese Temperatur muss das Zitronenwasser haben

Auch, wenn kaltes Zitronenwasser besonders erfrischend ist: Bereite es besser mit lauwarmem Wasser zu. Dieses kommt der Körpertemperatur am nächsten und wirkt so besonders reinigend. Noch dazu kann eiskaltes Wasser den Magen irritieren und zu Bauchschmerzen und führen.

Zu heißes Wasser zerstört hingegen das empfindliche Vitamin C. Koche das Wasser am besten auf und lass es abkühlen, bis es Trinktemperatur hat. Vermische es dann mit dem Zitronenwasser und gib, wenn du möchtest, ein wenig Honig hinzu. Besonders wohltuend ist die Mischung in Verbindung mit frisch gepresstem Ingwer. Mehr über die Wirkung von Ingwer-Zitronen-Wasser kannst du hier nachlesen.

Nice to know: Der Saft einer Zitrone enthält etwa 25 mg Vitamin C und deckt bereits ein Viertel unseres täglichen Bedarfs ab.

Fazit: Zitronenwasser zum Abnehmen – leichter geht es nicht!

Eines steht fest: Abnehmen mit Zitronenwasser funktioniert wirklich. Natürlich musst du dabei beachten, dass die Grundlage eine ausgewogene Ernährung sowie ein Kaloriendefizit ist. Außerdem ist es ein wunderbares Morgenritual, nach dem Aufstehen Zitronenwasser zuzubereiten. Probiere es doch einfach mal aus!