Frau Ingwer
Schon mal Ingwerwasser probiert? Wir verraten dir, warum das Trendgetränk nicht nur lecker, sondern vor allem gesund ist. (Photo: shutterstock/ VERONIKA Neiman)

3 Gründe, warum Ingwerwasser das beste Getränk überhaupt ist

Ingwerwasser schmeckt nicht nur verdammt lecker, sondern unterstützt auch deine Gesundheit! Wir haben 3 Gründe für dich, die Wurzel täglich zu genießen.

Ingwer ist schon lange nicht mehr nur als beige und unförmige Knolle in den Supermärkten erhältlich, die vorrangig als Gewürz Verwendung fand: Im Zuge des allgemeinen Gesundheitshypes wurde immer wieder die Wunderwirkung der Wurzel betont, sodass es sie mittlerweile als Shot oder Snack an jeder Ecke zu kaufen gibt. 

Wir sind eher oldschool unterwegs und empfehlen dir den frischen Ingwer in ein leckeres Ingwerwasser zu verwandeln. Warum das gut sein soll? Wir verraten es dir. 

Ingwerwasser
Und so stellt man das köstliche Ingwerwasser her!(Photo: shutterstock/ VICUSCHKA)

Ingwerwasser ist nicht neu, aber wirksam

Zugegeben: Dass Ingwer wahre Wunder in Sachen Gesundheit bewirken kann, weiß man nicht erst seit gestern. Immerhin wird die Wurzel seit Tausenden Jahren als Heilpflanze eingesetzt, um diverse Beschwerden zu lindern. Gleich zu Beginn sei aber auch verraten: Ingwer nimmt Beschwerden nicht nur, sondern kann sie in falscher Dosierung auch selbst bewirken. Welche Nebenwirkungen Ingwer haben kann, haben wir dir in einem anderen Artikel aufgezeigt. 

Um dem zu entgehen, haben wir hier für dich eine kurze Anleitung, wie man Ingwerwasser richtig zubereitet:

  1. Investiere in den Bio Ingwer, der unbehandelt ist, um dir das Schälen zu sparen.
  2. Schneide 10 bis 15 dünne Scheiben ab.
  3. Gebe diese in einen Kochtopf mit etwas mehr als einem Liter Wasser.
  4. Lasse das Ingwerwasser für 20 Minuten auf schwacher Hitze köcheln.
  5. Lasse das Ingwerwasser auskühlen und gebe es in eine Karaffe, von der du den ganzen Tag über trinken kannst. Am Tag sollten nie mehr als 2 Liter vom Ingwerwasser genossen werden.

Warum der ganze Aufwand? Weil Ingwer schmeckt und ihm eine heilende Wirkung nachgesagt wird – wenngleich das nicht weiter erforscht ist. Zudem ist die Wurzel voll von Nährstoffen und Vitaminen wie Eisen, Magnesium, Calcium, Kalium und Vitamin C. Noch nicht überzeugt? Wir haben drei Gründe für dich regelmäßig Ingwerwasser zu trinken!

3 Gründe für das Ingwerwasser

Du weißt um die Energie, wenn der Körper entgiftet wird und schwörst auf Detox Wasser? Folgende Gründe machen vor allem Ingwerwasser so gesund:

1. Die Verdauung und der Stoffwechsel werden angekurbelt

Ingwer findet sich immer wieder unter den besten natürlichen Hausmitteln gegen Bauchweh, einen Blähbauch, Durchfall und auch Appetitlosigkeit. Das liegt daran, dass die würzige Wurzel die Verdauung und auch den Kreislauf aufgrund seiner Schärfe anregt

Zudem sorgen die ätherischen Öle und das Gingerol im Ingwerwasser dafür, dass auch die Durchblutung sowie der Stoffwechsel angeregt werden. Vor allem der angekurbelte Stoffwechsel sorgt dann dafür, dass Energie im Körper besser verwertet wird, man schneller abnimmt und der Körper entschlackt. 

Frau Wasser
Ingwerwasser ist ein echter Booster für das Immunsystem!(Photo: shutterstock/ Dean Drobot)

2. Das Immunsystem wird gestärkt

Nicht nur ist das frisch aufgebrühte Ingwerwasser voller Vitamin C, das als Antioxidans gegen freie Radikale im Körper kämpft, auch wirkt es antibakteriell. Diese Mischung macht das Wässerchen zur reinsten Wohltat, wenn wir mit einer Erkältung flach liegen oder uns vor einer schützen wollen. 

Husten und Halsschmerzen wird zusätzlich mit einer Portion Honig und Zitrone im Wasser der Garaus gemacht. Großes Plus: Der Ingwer wärmt zudem von innen und hat aufgrund seiner Scharfstoffe eine entzündungshemmende Wirkung

Übrigens: Auch Wasser mit Zitrone hält dich fit und gesund.

3. Schmerzen & Übelkeit werden natürlich bekämpft

Ist dir ab und an schwindelig oder hast du Kreislaufprobleme? Dann ist Ingwerwasser die beste Wahl! Denn Ingwer wirkt vor allem gegen Übelkeit und Schwindel, vermutlich, weil der Ingwer Gase aus dem Magen-Darm-Trakt löst oder aber, weil schmerzweiterleitende Rezeptoren im Magen durch die Wurzel blockiert werden. 

Apropos Schmerzen: Auch gegen Unterleibsschmerzen soll Ingwer eine wahre Geheimwaffe sein.

Ingwerwasser ist einen Versuch wert

Natürlich kannst du dir für zwei Euro einen fancy Ingwershot reinziehen, doch auf die frische Knolle zu setzen und dir täglich einen Liter Ingerwasser zuzubereiten, hat obendrein eine verdammt beruhigende Wirkung. Vielleicht magst du es für eine Woche ausprobieren?

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