In Deutschland sind laut Planet Wissen rund 25 Prozent der Menschen von Schlafstörungen betroffen, in der Schichtarbeit sind es sogar fast 40 Prozent. Die Folge: Sie liegen stundenlang wach im Bett und fühlen sich am nächsten Morgen einfach nur gerädert. Doch Menschen, die jede Nacht von Einschlafproblemen betroffen sind, haben nicht nur mit Müdigkeit zu kämpfen.

Nicht schlafen können nervt nicht nur, sondern ist auch extrem ungesund. Chronische Störungen des Schlafes beeinträchtigen Leistungs-, Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit sowie das allgemeine Wohlbefinden. Und das mit gravierenden gesundheitlichen Langzeitfolgen: Zu wenig Schlaf kann zu psychischen Störungen wie Depressionen führen.

Müde fühlen durch Kopfsalat-Tee? 

Ein neuster Trend auf TikTok schwört darauf, dass lediglich eine Handvoll Kopfsalat mit heißem Wasser aufgegossen werden muss, und schon gehören Einschlafprobleme der Vergangenheit an. 

Ein Video der TikTokerin „Shapla_11“, in dem sie den Trend ausprobiert, wurde bereits über sieben Millionen Mal angeschaut. In dem einminütigen Video wäscht sie zunächst ihren Kopfsalat und gibt ihn mit heißem Wasser und einem Pfefferminztee-Beutel in eine Tasse. Und der Tee scheint zu wirken, denn ein paar Minuten später gibt sie ein Update, in der sie zugibt, sich etwas schläfrig zu fühlen. Nach ein paar weiteren Minuten dann ihr Fazit: „Ok, ich bin total weg.“

Warum hilft Kopfsalat bei Einschlafproblemen? 

Bereits im Jahr 2017 wurde an der Korea University in Seoul herausgefunden, dass Kopfsalat beruhigende Eigenschaften besitzt. Dabei wurde die spontane Bewegungsaktivität von Mäusen gemessen, nachdem sie Kopfsalatsamen und getrocknete Blätter gegessen hatten. Heraus kam, dass das Lactucin, welches im Kopfsalat enthalten ist, eine beruhigende Wirkung hat. 

Wie viel Schlaf
Kopfsalat wirkt beruhigend und entspannend. Foto: LaylaBird/ istock / LaylaBird/ istock

Doch nicht nur beim Einschlafen kann der Kopfsalat helfen, ihm wird auch eine schmerzlindernde Eigenschaft nachgesagt. Diese hätten bei den Mäusen sogar ähnlich oder besser gewirkt als Ibuprofen. 

Für all diejenigen, die nach einem natürlichen Mittel suchen, um leichter einschlafen zu können, sollten den Kopfsalat-Tee ausprobieren. Damit das Getränk noch schneller und intensiver wirkt, empfehlt die TikTokerin „Shapla_11“, den Salat in einer Pfanne zu kochen und das Wasser daraus als Tee zu trinken, so würde die Wirkung bereits nach 30 bis 40 Minuten eintreten.