Psychologie

Weil die Wahrheit schwerer wiegt – Lügen erkennen mit diesen Anzeichen

Du hasst Lügen? Wir auch. Dennoch lügen wir alle täglich. Möchtest du Lügen zukünftig keine Chance geben? Diese Anzeichen entlarven dein Gegenüber sofort.

Frau auf Bett
Genug Zeit im Dunkeln verbracht. Zeit, Licht rein zulassen & Lügen zu erkennen. (Credit: iStock, patronestaff)

Studien gehen davon aus, dass wir am Tag durchschnittlich 200 Mal lügen. Schon klar, wer keine 200 Sätze am Tag spricht, wird deutlich unter dieser enormen Summe liegen. Und doch, wir alle haben ordentlich was auf dem Kerbholz: Denken wir nur an die vielen schrecklichen Geschenke, die wir lächelnd angenommen haben, während wir uns unseren Teil dazu gedacht haben. 

Wir lügen ständig, weil wir beispielsweise Informationen weglassen. Meist, um andere nicht zu verletzen. Problematisch wird eine Lüge aber erst, wenn sie gezielt verletzen oder täuschen soll. Zeit also, die gängigsten Tricks der Lügner zu entlarven und dir zu verraten, wie du Lügen erkennen kannst, um zukünftigen Enttäuschungen aus dem Weg zu gehen.

Das Profil von Lügenden

Im Jahr 2019 haben das Max-Planck-Institut und das Technion-Israel Institute of Technology eine Studie herausgegeben, welche aufzeigt, wer am häufigsten lügt:

Wesentlich konnte herausgestellt werden, dass die Wahrscheinlichkeit Unwahrheiten von sich zu geben sowohl vom Alter, als auch vom Geschlecht abhängt. Es wurde ermittelt, dass 42 % der männlichen Probanden, aber nur 38 % der weiblichen Probanden lügen. Außerdem konnte gezeigt werden, dass die Wahrscheinlichkeit zu lügen mit fortschreitendem Alter sinkt.

Frau zwei Gesichter
Wir alle haben ein zweites Gesicht & nutzen Lügen in unserem Alltag. Das ist völlig normal & sogar wichtig.(Photo: iStock, GeorgePeters)

Warum Lügen wichtig sind

Lügen ist per se nichts Schlechtes. Immerhin kann man nicht von uns erwarten, ehrlich und höflich zugleich zu sein. Klingt plump, doch manchmal muss man einfach die Höflichkeit der Ehrlichkeit vorziehen, wenn man soziale Kontakte pflegen möchte. 

Oft lügen wir auch, um private Dinge für uns zu behalten. Oder sagst du immer die Wahrheit, wenn du danach gefragt wirst, wie es dir heute geht? Gerade solche Lügen braucht es in der Gesellschaft, meinen Experten. Kleine Lügen sind dann Anzeichen einer ausgeprägten Sozialkompetenz, wie auch einer emotionalen Intelligenz. Was nicht heißt, dass wir zukünftig mit unserer Direktheit sparen sollten.

Wo bei Lügen moralisch die Grenzen gezogen wird, muss jeder selbst wissen: Also ob falsche Aussagen oder das Verschweigen einiger Infos dazu gerechnet werden. Allgemein wird der Lüge vor allem dann ein unmoralischer Beigeschmack attestiert, sobald sie dem Gegenüber schaden sollen und eine gezielte Täuschung darstellen. 

Lügen im ganz großen Stil findest du übrigens bei diesen Greenwashing Beispielen.

Frau Fernglas
Auf der Suche nach der nächsten großen Lüge? Diese Anzeichen verraten dir mehr.(Photo: iStock, Andrew Rich)

Lügen einfach erkennen

Hier und da eine Notlüge über versteckte Fetische, die Penisgröße, ja sogar darüber, ob und wie oft wir uns selbst befriedigen. Wir alle lügen – und das ist völlig normal. 

Jedoch gibt es auch Menschen, die gezielt, zu ihrem eigenen Vorteil und vor allem für den Nachteil anderer Menschen lügen. Zeit, diese Menschen zu entlarven und ihnen selbstbewusst entgegenzutreten. Diese Anzeichen lassen dich Lügen zukünftig im Handumdrehen erkennen.

Verbale Hinweise für Lügen

Lügen erfordern eine sprachliche Ebene. Wie praktisch, dass Sprache uns manchmal schneller entlarven kann, als uns lieb ist. Diese sprachlichen Besonderheiten zeigen sich, wenn wir lügen:

  • Themenwechsel: Häufig flüchten sich Lügner in Humor oder Sarkasmus.
  • Wortwörtliches Wiederholen der Frage oder Nachhaken einer eigentlich eindeutig gestellten Frage: Hiervon versprechen sich Lügner mehr Zeit, um sich eine passende Antwort zurechtzulegen.
  • Lange Einführungen & langes Drumherum reden: Einleitungen einer Lüge sind meist detailreicher als die Lüge selbst. Allgemein ist das Nutzen von Details ein Anzeichen dafür, dass die Wahrheit gesagt wird.
  • Untypische Sprache, die eigenartige Formulierungen aufweist: Wer lügt, versucht häufig, gewählter zu sprechen.
  • Schwüre: Sätze wie „Ich schwöre auf meine Mutter“ machen eine Lüge auch nicht glaubwürdiger.
  • Häufige Verneinungen: Diese zeigen sprachlich eine defensive Haltung an, mit der sich die lügende Person zu schützen versucht.
  • Beteuerung der Glaubwürdigkeit: Wer die Wahrheit sagt, wird weniger auf seine Glaubwürdigkeit beharren.
  • Zu schnelle oder zu langsame Antworten: Eine Lüge soll schnell hinter sich gebracht werden, wenn sie einstudiert ist. Muss sie noch überlegt werden, braucht man tendenziell länger, um zu antworten.
  • Widersprüche: Eine Lüge genügt meistens nicht und erfordert immer mehr Lügen, sodass man sich schnell darin verstricken kann.
  • Untertreibung & Übertreibung: Gesagtes soll so entweder überzeugender gestaltet werden oder runtergespielt, um sich weiter von der Sache zu distanzieren.
  • Vermeidung von Pronomen: Diese sprachliche Taktik sorgt ebenfalls für Distanz. Man distanziert sich also von seiner eigenen Lüge.
  • Vermeidung sinnlicher Beschreibungen: Wer etwas selbst nicht erlebt hat, wird die Dinge weniger lebhaft berichten können.

Fallen dir einige dieser Anzeichen auf, heißt das natürlich nicht sofort, dass gelogen wird. Häufen sich die einzelnen Anzeichen, steigen die Chancen für eine Lüge allerdings. Gerade Situationen, die wenig Raum für Ablenkung bieten und in denen direkte Fragen gestellt werden, sind dann ideal, um Lügen zu entlarven, da sie ein hohes Stresslevel erzeugen.

Du bist dir unsicher, ob dir gerade eine Lüge aufgetischt wird? Dann lass dein Gegenüber seine Geschichte noch einmal rückwärts erzählen. Kommt derjenige ins Straucheln, stehen die Chancen gut, dass gelogen wurde. Immerhin wird eine Lüge immer nur in die eine Richtung gedacht und geprobt. Wahrheiten werden dagegen erinnert.

Frau Lupe
Jetzt heißt es genau hinsehen: Denn Körpersprache und Mikromimik verraten, was über die Sprache vielleicht noch versteckt werden konnte.(Photo: iStock, PeopleImages)

Nonverbale Hinweise für Lügen

Echte Lügenprofis werden um die sprachlichen Anzeichen einer Lüge wissen und sie tunlichst vermeiden. Wie gut, dass sie sich dann immer noch nonverbal verraten. Denn wenn unser Mund schweigt, sprechen unser Körper und unsere Mimik für uns weiter. Wer Körpersprache deuten und Mikroexpressionen erkennen kann, hat dann die Chance Lügen zu entlarven. An folgenden nonverbalen Anzeichen lassen sich Lügen besonders gut erkennen:

  • Augenkontakt: Es ist ein Irrglaube, dass Lügner dem Blick immer ausweichen. Gerade dann, wenn sie von ihrer Lüge überzeugen wollen, gucken sie einem besonders in die Augen. Immerhin wollen sie sehen, ob ihre Lüge geschluckt wird. 
  • Pupillenveränderungen: Wenn man seinem Gegenüber also gerade tief in die Augen blickt, können die Pupillen verräterisch sein. Erweiterte Pupillen sprechen für starke Emotionen. Unter anderem auch für die Befürchtung, bei der Lüge erwischt zu werden.
Frau lächelt
iStock, max-kegfire(Photo: iStock, Lisa5201)


  • Unechtes Lächeln: Mit einem Lächeln soll die Lüge glaubhaft verkauft werden. Doof nur, wenn nicht alle Gesichtsmuskeln mitziehen, wie sie sollen. Vor allem, wenn sich keine Lachfalten an den Augen bilden, wird ein Fake Lachen schnell aufgedeckt.
  • Lippenlecken: Gepaart mit anderen nervösen Auffälligkeiten wie Fingertrommeln soll hier die Nervosität im Zaum gehalten werden.
  • Griff an die Nase: Dieser Manipulator kommt daher zustande, da bei einer Lüge der Bereich um die Nase besser durchblutet wird und die Ausschüttung von Adrenalin auf die Kapillare der Nase wirkt. Manchmal ist aber auch Unsicherheit oder schlicht ein Schnupfen schuld an diesem Griff zum Riechorgan.
  • Schwitzen: Lügen sorgt für ordentlich Stress und bringt uns ordentlich ins Schwitzen.
  • Schlucken: Lügen fördern durch die erhöhte Adrenalinausschüttung den Speichelfluss, sodass wir häufiger schlucken müssen.


Frau nervös
Wer sich häufig kratzt oder selbst berührt ist nervös & hat nicht selten etwas zu verbergen.(Photo: iStock, martin-dm)
  • Kratzen: Vor allem an Arm und im Gesicht spricht das für ein hohes Maß an Nervosität. Allein ständige Selbstberührungen verraten Lügner schon, da sie so ihre Unsicherheit offenlegen.
  • Unsymmetrische Mimik & Gestik: Ist das Gesicht ungewöhnlich unsymmetrisch in der Situation oder wird nur auf einer Seite die Schulter hochgezogen, spricht das für eine Lüge.

Lügen zu erkennen, erfordert jede Menge Übung

Fakt ist: Lügen sind leicht zu erkennen, wenn man sich sehr genau mit seinem Gegenüber auseinandersetzt. Doch die Frage bleibt: Will man überhaupt so genau wissen, ob man belogen wird? Ständig nur Lügen um sich herum zu beobachten, kann runterziehen

Du suchst dennoch dringend Antworten, zum Beispiel darauf, ob er dich liebt oder wie nah dein Beziehungsaus ist? Wir haben auch hierfür Anzeichen für dich. Du willst dich noch mehr mit deinem Verstand auseinandersetzen? Dann könnten dich die Tricks der Mentalisten interessieren, mit denen es sich besser lernen lässt.