Halloween ist zwar vorbei, doch das bedeutet nicht, dass auch die Zeit der Kürbisse schon endet. Wir von wmn zeigen dir, wie du die übrig gebliebenen Kürbisse noch verwenden kannst, welche Wirkung Kürbis hat und weswegen du Kürbis unbedingt in deine Hautpflege-Routine mit einbinden solltest.

Diese Wirkung hat Kürbis & das macht ihn so gesund

Kürbis ist nicht nur in geschmorter Form und der Suppe unglaublich lecker, sondern bringt auch noch einige gesundheitliche Vorteile mit sich, die insbesondere in den Herbst- und Wintermonaten sehr nützlich sein können. Sowohl das Fruchtfleisch als auch die Kerne enthalten nämlich viele wichtige Nährstoffe. Wir haben hier einige dieser Nährstoffe von Kürbis und deren Wirkung aufgelistet:

  • Im Kürbisfruchtfleisch ist reichlich Magnesium enthalten. Magnesium ist besonders wichtig für Muskeln, Nerven, das Herz, aber auch für den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel sowie den Knochen- und Zahn-Aufbau.
  • Kürbis enthält außerdem Betacarotin. Das ist die Vorstufe von Vitamin A. Das Betacarotin wirkt nicht nur antioxidativ, sondern hilft dem Körper auch dabei, sogenannte freie Radikale zu bekämpfen.
  • Auch Eisen ist in Kürbis enthalten. Es ist verantwortlich für den Sauerstofftransport, den Energiestoffwechsel und auch für die Speicherung von Sauerstoff in den Muskeln.
  • Kürbis enthält viele Ballaststoffe, die für die Verdauung verantwortlich sind und außerdem auch den Cholesterinspiegel senken können.
  • Des Weiteren ist in Kürbis auch Kalium enthalten, was wichtig für das Herz ist und außerdem auch Kalzium, welches ein wichtiger Bestandteil von Zähnen und Knochen ist.

Neben den im Fruchtfleisch enthaltenen Nährstoffen gibt es auch einige wichtige Nährstoffe in den Kürbiskernen, die unterschiedliche Wirkungen haben:

  • Die Kerne verfügen über das Glückshormon Serotonin.
  • In dem aus den Kernen gewonnen Kürbiskernöl sind außerdem Vitamin E und Linolsäure enthalten, welche ebenfalls den Cholesterinspiegel senken können.
  • Außerdem befinden sich in den Kürbiskernen Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken, den Blutdruck senken können und zusätzlich den Fett-Stoffwechsel positiv beeinflussen.
Kürbisse
Kürbis schmeckt nicht nur geschmort oder in der Suppe lecker. Credit: GANNAMARTYSHEVA / Getty Images Pro via canva

Kürbis Wirkung – das macht er mit deiner Haut

Ein Kürbis kann also viele verschiedene Wirkungen auf den Körper haben und dich somit super durch die kalte Jahreszeit bringen. Doch abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen für die inneren Organe und deren Funktionen hat Kürbis auch eine besondere Wirkung auf der Haut.

Durch das in ihm enthaltene Betacarotin, das Vitamin C und die zahlreichen Anti-Oxidantien, ist Kürbis nämlich auch ideal für die Hautpflege geeignet. Vor allem, um mit seiner Hilfe trockene Stellen und Hautschüppchen entgegenzuwirken, ist Kürbis einfach super.

Beispielsweise kannst du das Fruchtfleisch eines Kürbisses als Peeling nutzen, indem du es pürierst und anschließend mit etwas Rohrzucker mischst. Nun kannst du deinen Körper unter der Dusche mit diesem genialen Kürbis-Peeling peelen.

Aber auch als herbstliche Gesichtsmaske kann der Kürbis fungieren. Mische hierfür zwei Teelöffel des Kürbispürees mit etwas Milch und Honig. Trage die Gesichtsmaske auf dein Gesicht auf und lasse sie etwa 15 Minuten einwirken, bevor du sie abwäschst. So ist deine Haut auch in den kalten Monaten schön gepflegt.

Kürbis als Booster für die Haare

Du kannst Kürbis allerdings auch als Haarmaske verwenden, um deine Haare mal wieder richtig zu pflegen und zum Glänzen zu bringen. Vermische dazu etwas Kürbispüree, ein wenig Kokosöl, Honig und Quark miteinander, bis sich eine cremige Masse ergibt. Diese Haarmaske kannst du nun in deinen Längen einmassieren und nach etwa 15 Minuten wieder ausspülen. Und schon glänzen deine Haare richtig.

Kürbiskerne als gesunder Snack
Vor allem die Kürbiskerne sind besonders gesund. Aus ihnen kann hochwertiges Kürbiskernöl gewonnen werden, oder sie dienen als ballaststoffreicher Snack. Foto: Unsplash /

Fazit: Kürbis hat viele Wirkungen

Kürbis ist also ein Fruchtgemüse, das wirklich sehr vielfältig einsetzbar ist. Kürbis hat viele Wirkungen, von denen du vor allem in den Herbst- und Wintermonaten profitieren kannst. Denn durch seine vielen Nährstoffe bleiben nicht nur dein Körperinneres und deine Organe intakt, sondern deine Haut und deine Haare bekommen ebenfalls einen kleinen Vitamin-Boost.

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