In Deutschland leiden Millionen von Menschen an Schlafstörungen. Wenn man nicht einschlafen kann, ist das nicht nur nervig, sondern kann auch für große Müdigkeit und damit einhergehenden Stress am nächsten Tag sorgen. Laut Expert:innen kann da etwas ganz Einfaches helfen: Pflanzen. Wir verraten dir deshalb, welche Pflanzen du in deinem Schlafzimmer haben solltest.

Pflanzen im Schlafzimmer: Diese 3 Pflanzen gehören in den Raum

Zimmerpflanzen sind gut für die Gesundheit. Das wussten Expert:innen schon lange und auch die Wissenschaft hat dies mittlerweile belegt. Dabei können manche Pflanzen auf dem Nachttisch sogar helfen, Stress und Nervosität zu reduzieren. Auch Schadstoffe aus der Luft können durch das Grün im Heim beseitigt werden, was auch zur allgemeinen Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens führt.

Welche Pflanzen ins Schlafzimmer gehören und welche Vorteile diese bringen, haben Elle Decor und „The Joy of Plants“ laut Daily Mail auf Grundlage einer NASA Studie herausgefunden. Wir haben uns die Top drei angeschaut.

1. Aloe Vera

Laut der NASA Studie ging das südafrikanische Wundermittel als einer der besten Luftreiniger hervor. Sie kann für eine dauerhafte Sauerstoffsättigung der Luft führen und mindert gleichzeitig die Schadstoffbelastung durch Benzol (enthalten in Reinigungsmittel und Plastik) und Formaldehyd (in Lachen und Bodenbelägen enthalten).

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2. Areca Palme

Neben der Aloe Vera hat auch die Areca Palme in der Studie sehr gut abgeschnitten. Diese Pflanze fürs Schlafzimmer eignet sich vor allem für Menschen, die ohnehin anfällig für Erkältungen sind. Denn die Areca Palme erhöht die Luftfeuchtigkeit im Raum und erleichtert so das tiefe Durchatmen und ein leichteres Einschlafen. Außerdem wird durch die Pflanze die Leistungsfähigkeit gesteigert, welche durch das Einatmen der weniger mit Schadstoff belasteten Luft gefördert wird.

3. Efeu

Ja, auch Efeu, der normalerweise die Außenhauswand hochklettert, ist ideal als Pflanze fürs Schlafzimmer. So sagt die Studie, dass durch Efeu 78 Prozent der verunreinigten Luft innerhalb von zwölf Stunden gereinigt werden.