Was hast du nicht schon alles probiert, um im hektischen Alltag die Kontrolle nicht zu verlieren! Der Job stresst dich, deine Freunde sind alle mit ihrem eigenen Leben busy und vergessen dich gern mal am Wochenende. Bei dem ganzen Kummer ist es oft schwer, den Kopf mal richtig freizubekommen. Mel Robbins ist eine „New York Times“-Bestseller-Autorin und preisgekrönte Podcast-Moderatorin. 2023 hatte sie im Netz ein Video gepostet, in dem sie eine Theorie vorstellt, die dich viel gelassener bei Alltagsstress werden lässt. Es ist die „Let Them“-Theory, zu Deutsch „Lass sie“-Theorie. Was steckt dahinter?

Was ist die „Let Them“-Theory?

Mel Robbins erklärt in ihrem Video-Beitrag, was sie genau hinter dieser Theorie versteht. In ihrem Video ruft sie ihre Fans und Follower auf, es ihr einmal nachzumachen. Dabei zählt sie vier verschiedene Situationen auf, in denen du dich vielleicht schon mal befunden hast:

• Das nächste Mal, wenn du dich ausgeschlossen fühlst, weil deine Freund:innen zusammen zum Brunch gehen und dich nicht einladen haben – lass sie!
• Oder vielleicht möchte die Person, mit der du ausgehst, keine feste Beziehung. Lass sie!
• Oder vielleicht möchte dein Ehepartner/deine Ehepartnerin nicht mit dir am 5K-Marathon teilnehmen. Lass ihn/sie!
• Wenn dein Unternehmen Leute entlässt. Lass sie!

„Let them“-Theory: Aber warum?

Mel Robbins verrät an diesem Punkt auch den Grund für dein Verhalten, dass du ab sofort an den Tag legen solltest, um deinen alten Alltagsstress zu vergessen:

• Du vergeudest so viel Zeit und Energie dafür, andere Menschen und Situationen zu kontrollieren und dich über Dinge aufzuregen, die außerhalb deiner Kontrolle liegen. Du kannst Frieden und wahre Kontrolle finden, indem du sie einfach sein lässt!
• Und was du noch dabei lernen kannst: Wenn du sie erst einmal lässt, werden Menschen offenbaren, wer sie wirklich sind! Wenn sie dir zeigen, wer sie wirklich sind, weißt du nun genau, was du als Nächstes für dich tun willst. Was für dich richtig ist. Also: LET THEM!

Das Video wurde seit Ende Mai 2023 über 8 Millionen Mal auf TikTok geschaut und bekam über 2 Millionen Likes. Die Reaktionen sind gemischt. Einige Menschen in den Kommentaren halten es für einen gefährlichen Rat, die Mehrheit feiert aber die Entschlossenheit hinter dieser Theorie. Wie sieht es bei dir aus?

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Die Zusammenfassung der Theorie

Fabrizierst du dir dein Drama damit also irgendwie selbst, in dem du zu oft anderen Menschen vertraust? Jein. Die „Let them“-Theory“ besagt, dass wir Menschen in unserem Umfeld ihre eigenen Entscheidungen treffen lassen sollten, auch wenn es uns manchmal ausschließt oder uns sehr enttäuscht. Indem wir sie selbst sein lassen, ermöglichen wir es ihnen, ihre wahre Natur zu offenbaren.

Dadurch gewinnen wir Erkenntnisse darüber, wer zu uns passt und welche nächsten Schritte wir für unser eigenes Wohl wählen können. Wenn du so erkennen kannst, dass du dich von bestimmten Menschen, Partner:innen oder Jobs trennen solltest, kann es nur gut für dich sein. Kämpf nicht um einen Platz an einem Tisch, an dem du nicht erwünscht bist. Es werden andere Möglichenkeit für dich kommen.

Versuche, die Dinge im Leben gelassener zu nehmen, die du nicht ändern kannst. Kennst du vielleicht auch den Spruch: „Gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann. Und den Mut, die Dinge zu ändern, die sich ändern lassen.“ Mit dieser Einstellung lebt es sich wirklich besser. Versuch es mal!