Millennial Therapist:  Die Psychotherapeutin Sara Kuburic berät ihre Follower online zu den Themen Mindfulness & Selfcare..
Millennial Therapist: Die Psychotherapeutin Sara Kuburic berät ihre Follower online zu den Themen Mindfulness & Selfcare. (Photo: Instagram/millenialtherapist)

Our weekly heroine: "Millennial Therapist" Sara Kuburic #mindfulness

Sara Kuburic gibt auf ihrem Instagram-Account „Millennial Therapist“ Tipps für mehr Mindfulness & Selfcare – & begeistert damit eine ganze Generation.

Sie ist die Frau, der die Generation Y vertraut. Jede Woche kürt unsere Redaktion von wmn.de unsere Heldin der Woche, our weekly heroine. Damit wollen wir auf Frauen aufmerksam machen, die uns inspirieren, ihren eigenen Weg gehen und andere Frauen empowern. Und das all das verkörpert Sara Kuburic für uns. 

Die Psychotherapeutin ist vor allem durch ihren Instagram-Account Millennial Therapist bekannt. Fast eine halbe Million Follower hat die 28-Jährige bereits. Mit ihren Postings zur mentalen Gesundheit hat sich vor allem bei Millennials einen Nerv getroffen. Gerade Themen wie Mindfulness und Selfcare finden bei ihnen großen Anklang. 

Sara Kuburic – kurz & knackig

  • Die Kanadierin mit serbischen Wurzeln kommt aus Vancouver, verbringt aber viel Zeit in Europa und im Nahen Osten
  • Sara ist Psychotherapeutin und ist spezialisiert auf die Arbeit mit Identitäts-, Trauma- und Beziehungsproblemen
  • Sie betreibt eine Online-Privatpraxis, promoviert derzeit in Wien und fokussiert sich auf die Arbeit mit Millennials, also diejenigen, die zwischen 1981 und 1995 geboren worden sind.
  • Auf Instagram postet sie fast täglich Tipps, Anleitungen oder Sprüche. Darunter Ratschläge für eine bessere Kommunikation, das Führen von gesunden Beziehungen und das Setzen von Grenzen.

Ein besseres Verständnis für den Menschen

"Psychotherapie war schon immer etwas, von dem ich angezogen gefühlt habe" erzählt Sara im Gespräch mit lifegoalsmag.com. "Meine Erlebnisse – gerade das Aufwachsen auf dem Balkan nach den Kriegen – haben viele Fragen zur menschlichen Natur aufgeworfen. Ich wollte ein besseres Verständnis erlangen und verstehen, wie Leiden am besten gelindert werden können." 

Die 28-Jährige macht gerade ihren Doktor in Psychologie. Ihren Arbeitstag teilt sie auf zwischen der Forschung und Therapiesitzungen mit ihren Patienten – aber auch für die Pflege ihres Instagram-Kanals bleibt noch Zeit. 


Sara gibt Halt und bietet Lösungen

Sara nimmt die Millennials ernst und gibt ihnen Halt. Oft werden sie für ihre Probleme belächelt, haben mit Vorurteilen ("verweichlicht", "arbeitsscheu", orientierungslos") zu kämpfen. Dabei gibt es wohl kaum eine Generation, die vor so vielen Herausforderungen und unter solchem Druck gestanden hat, wie es die 22 bis 37-Jährigen tun.

"Viele Millennials haben wirklich damit zu kämpfen, die vielen Optionen für sich einzugrenzen", erzählt sie im Interview mit welt.de. "Und sie haben niemanden, den sie nach Erfahrungen fragen können, weil die eigenen Eltern nie vor diesem Problem standen – zumindest nicht in diesem Ausmaß. Gleichzeitig fällt es vielen Millennials schwer, ihrer Intuition zu vertrauen." Die Psychotherpateutin zeigt Lösungen für sie auf und berät auch bei Depressionen und Panikattacken.

Ich glaube, dass Therapien und psychische Gesundheit langsam weniger stigmatisiert werden – Sara Kuburic

Besonders wichtig ist Sara bei ihrer Arbeit, Psychotherapien zu enttabuisieren. "Ich glaube, dass Therapien und psychische Gesundheit langsam weniger stigmatisiert werden", erklärt sie gegenüber lifegoalsmag.com.  "Es ist toll, dass Instagram bei dieser Bewegung hilft. Dadurch, dass man immer offener über psychische Gesundheit spricht, werden Therapien gefragter und zugänglicher."

Grenzen setzen: Auch das ist ein wichtiger Bestandteil für eine gute menthale Gesundheit.

Viele Patienten und Follower beschäftigen sich mit Selbstfindung, Achtsamkeit und der Balance. Sie fragen immer wieder, wie sie es schaffen sollen, alles unter einen Hut zu bringen. "Ein Leben zu führen, das wir lieben, ist ein fortlaufender Prozess. Es ist wichtig, geduldig und gnädig zu sein", sagt sie dem lifegoalsmag.com.

"Mindfulness, also Achtsamkeit, ist eine Schlüsselkomponente für den Aufbau eines ausgeglichenen Lebens. Es ermöglicht uns,  Entscheidungen mit Bedacht zu treffen und hilft uns gleichzeitig, dankbar zu sein und uns zu erden."

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