Es ist ja nun wirklich kein Geheimnis, dass Cocktails oft mit einem hohen Kaloriengehalt und viel Zucker daherkommen. Bei der ganzen Sahne in einer Piña Colada, sind zwei Cocktails schnell eine komplette Mahlzeit. Doch das bedeutet nicht, dass du auf köstliche und erfrischende Drinks verzichten musst, während du die Kalorien im Auge behältst. Wir haben für dich drei fast gesunde Cocktails mit wenig Kalorien, die nicht so auf die Hüfte schlagen.
Lesetipp: Mocktails: Alkoholfreie Cocktails für alle
Anmerkung der Redaktion:
Der Konsum von Alkohol kann zu Alkoholismus und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Gehe verantwortungsbewusst mit Alkohol um und such dir bei Verdacht auf problematischen Konsum oder Alkoholabhängigkeit professionelle Hilfe. Dieser Artikel ersetzt nicht den Rat einer qualifizierten Mediziner:in oder Suchtberater:in.
Bloody Mary: Der herzhafte Vitamin-Boost mit Wodka
Eine Bloody Mary ist ein echter Klassiker unter den gesunden Cocktails. Mit einer Mischung aus Wodka und frischem Tomatensaft ist er nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Der Tomatensaft liefert wertvolles Vitamin C, Kalium und Antioxidantien, die gut für dein Immunsystem sind. Welcher Cocktail kann das schon von sich behaupten?
Doch das ist noch nicht alles: Die würzige Note des Cocktails wird durch Zugabe von frischem Limettensaft, Worcestershire-Sauce, Tabasco und Gewürzen erreicht. Diese Kombination regt nicht nur deinen Geschmackssinn an, sondern kann auch deine Verdauung fördern und den Stoffwechsel ankurbeln. Garniere den Bloody Mary mit einer Stange Sellerie und einer Zitronenscheibe für den extra Frische-Kick!
Gin & Tonic mit Gurke: Der erfrischende Durstlöscher
Gin & Tonic ist ein zeitloser Klassiker, der mit einem einfachen Twist zu einem erfrischenden und kalorienarmen Getränk wird. Ersetze die Limettenscheibe im Drink durch einige dünne Gurkenscheiben und du wirst überrascht sein, wie erfrischend und lecker dieser Drink sein kann. Die Gurke enthält viel Wasser, mit der du gut hydriert bleibst. Außerdem enthält sie wichtige Nährstoffe wie Vitamin K und Kalium.
Die herbe Note des Gins in Kombination mit der erfrischenden Gurke macht diesen Cocktail zu einem perfekten Durstlöscher für warme Tage. Achte darauf, einen qualitativ hochwertigen Gin und ein kalorienarmes Tonic Water zu wählen, um deine Kalorienbilanz niedrig zu halten.
Wodka Soda mit Zitrusfrüchten: Das spritzige Powerpaket
Wodka Soda ist eine einfache und kalorienarme Wahl für alle, die es gerne erfrischend und leicht mögen. Pimpe diesen Cocktail auf, indem du frische Zitrusfrüchte hinzufügst! Presse den Saft von Limetten, Zitronen und Orangen aus und füge ihn dem Wodka und Soda hinzu. Die Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C und enthalten viele Antioxidantien, die dein Immunsystem stärken.
Zudem geben sie dem Drink eine angenehme Säure und ein fruchtiges Aroma. Verwende nur eine kleine Menge Wodka und halte das Verhältnis von Soda und Zitrusfrüchten hoch, um die Kalorien niedrig zu halten. Garniere den Cocktail mit einer Zitronen- oder Limettenscheibe für den letzten Schliff.
Kleiner Reminder: So gesund eine Bloody Mary auf dich wirkt, Alkohol in großen Mengen ist auch bei dieser Auswahl nicht gut für dich!