Squirten ist das Abspritzen aus einer Vagina beim Sex. Weil wir die Praktik fast nur aus Pornos kennen, ranken sich viele ominöse Mythen um das Thema. So auch, dass man entweder abspritzen kann oder eben nicht. Aber das ist falsch, denn Frau muss Squirten lernen. Wir erklären wie das funktioniert und auch welche Halbwahrheiten darüber du schleunigst wieder vergessen solltest.

Squirten lernen = Squirten verstehen

Squirten wird gern als weibliches Abspritzen bezeichnet und rein visuell ist der Begriff sehr passend, denn die Frau kann bei sexueller Erregung einen Strahl Flüssigkeit aus ihrer Vagina pressen.

Es wird angenommen, dass beim Sex eine Kammer hinter dem G-Punkt stimuliert werden kann, die sich mit Flüssigkeit füllt. Bei einer Überstimulation oder einem Orgasmus entlädt sich diese dann sehr schnell und kann auch schon mal spritzen. Das nennt man dann Squirten.

Bevor wir dir jedoch erklären, wie du Squirten lernen kannst, solltest du erst verstehen, was genau in deinem Körper passiert. Deshalb klären wir 5 zuerst Mythen rund zum Thema Squirting auf:

1. Squirten ist die weibliche Ejakulation.

Absolut nicht. Die weibliche Ejakulation und Squirten sind völlig unterschiedliche Dinge. Das normal Cum der Frau ist – ähnlich wie beim Mann – eher leicht milchig und klebrig. Squirt hingegen ist eine klare Flüssigkeit, die oft aus der Vagina geschossen und nicht geflossen kommt.

Während viele Frauen unbewusst ejakulieren, passiert Squirting bewusst, weshalb viele Frauen es auch erst bewusst lernen müssen.

squirten lernen sexy orgasmus squirting
Squirt ist nicht milchig-weiß, sondern klar und wässrig wie Wasser. Foto: Deon Black/Pexels

2. Beim Squirten kommt die Frau.

Nein, wie bei der weiblichen Ejakulation, müssen Orgamsmus und Suirting nicht nicht immer Hand in Hand gehen. Bei entsprechender Stimulation kann Frau mehrmals während des Aktes oder der Selbstbefriedigung squirten, auch ohne einen Orgasmus. 

Vermutlich ist es besonders dieser Mythos, der viele Männer heiß macht, wenn man das Thema anspricht. Denn Squirten ist, wie eine starke weibliche Ejakulation, ein klarer visueller Indikator dafür, dass die Partnerin den Sex genießt und Spaß hat.

3. Squirten ist Pinkeln beim Sex.

Auch hier: Ein klares Nein. Die genaue Zusammensetzung der Flüssigkeit beim Squirten gibt Wissenschaftler:innen noch Rätsel auf. Der größte Bestandteil ist klare Flüssigkeit aus der Harnblase. Manchmal kann sich etwas Urin dazu mischen. Das ist aber völlig normal und absolut nichts, wovor man sich ekeln muss. Squirt ist nämlich farblos, meist auch geruchlos und schmeckt kaum.

Wenn du mehr dazu wissen möchtest, dann lies die unseren Artikel über Squirting und Pinkeln dazu durch.

Selbstbefriedigung bei Frauen
G-Punkt, weibliche Ejakulation und Squirten: Wie das zusammenhängt, erklären wir dich hier.(Photo: Unsplash)

4. Squirten klappt nur durch vaginale Stimulation.

Auch nicht richtig. Squirten kann bei Frauen durch viele Impulse ausgelöst werden. Sowohl vaginal, als auch klitoral (inzwischen wurde bestätigt, dass beides die Klitoris stimuliert) kann Frau heiß genug werden, um zu squirten.

Willst du Squirten lernen, solltest du wissen, auf welche Stimulation du am meisten abfährst.

5. Jede Frau kann Squirten lernen.

Hier teilen sich die Meinungen. Aus ärztlicher Sicht gibt es keinen Grund, warum nicht jede Frau Squirten lernen könnte, denn es braucht keine besondere Anatomie dazu. Trotzdem wirst du in deinem Freundeskreis vermutlich kaum eine gehobene Hand sehen, bei der Frage welcher deiner Freundinnen es kann. 

Squirten ist ein sehr intimer Moment und für Frauen beim ersten Mal etwas ungewöhnlich, weil es sich wie Pinkeln anfühlt. Aber bitte glaube uns: Die Angst ist es nicht Wert, denn das Gefühl dabei ist sagenhaft. Er wird deine Lust bereichern und du wirst intensivere Orgasmen erleben. 

FRau liegt auf dme Bett mit Buch
Entspanne dich und heize deine Fantasy an. Vielleicht mit erotischen Kurzgeschichten?

Anleitung: So kannst du Squirten lernen

Wenn einmal der Schalter umgelegt ist, wirst du nicht mehr viel darüber nachdenken müssen und kannst es genießen. Am einfachsten ist es für viele Frauen, sich selbst erst einmal allein an das Squirten heranzutasten und es erst danach mit dem Partner oder der Partnerin auszuprobieren. Also nimm dir etwas Zeit für dich, wenn du unsere Tipps ausprobierst.

Step 1: Squirting-Vorbereitung

Es ist ganz wichtig, dass du dich für die Erkundung deines Körpers und deiner Lust entspannen kannst. Suche dir deshalb einen Zeitpunkt aus, an dem du allein in der Wohnung bist, keinen Termin hast und dir keine Aufgaben im Kopf rumschwirren. Nur so kannst du Squirten lernen und auch genießen.

Befreie dich von aller Scham. Squirten ist nichts Verwerfliches, nichts Pornöses und absolut natürlich.

Diese kleinen Vorbereitungen kannst du zusätzlich treffen:

  • Trinke ausreichend, denn du verlierst Wasser.
  • Gehe vorher auf Toilette, dann ist auch kein Urin im Squirt.
  • Lege ein Handtuch unter dich.
  • Finde einen gemütlichen Ort (Dusche und Badewanne gehen auch, denn wir wissen alle, was der Duschkopf alles drauf hat).
  • Bring dich in Stimmung durch heiße Gedanken oder erotischen Seiten für Frauen

Step 2: Squriten beim Solo

Nun gibt es mehrere Möglichkeiten sich an den Squirt heranzutasten: Du kannst dich normal selbst befriedigen und deinen Orgasmus dabei beobachten. Oder du probierst die Hakenhandtechnik. Beide Techniken erklären wir weiter unten genauer:

Erotik: Frau im Bett
Achte bei deinem nächsten Orgasmus genau auf deinen Körper. Das „Pinkeln-Gefühl“ gibt dir das Zeichen zum Squirten.(Photo: imago images / Westend61)

Option 1: Squirting lernen mit dem Orgasmus

Oft hat man kurz vor oder bei dem Orgasmus das Gefühl, Pinkeln zu müssen. Das ist dein Körper, der dir signalisiert, dass er gern squirten würde. Wir sind es gewohnt, dieses Gefühl zu unterdrücken. Aber heute bist du ganz allein, entspannt und auf Schweinereien vorbereitet, also lass es einfach laufen.

Wenn du das Pinkeln-Gefühl verspürst, dann presse ein wenig, wie als wenn du wirklich pinkeln gehen würdest. Vermutlich spritzt dann noch nicht, aber es gibt ein paar Tropfen. Das ist der erste Schritt. Mit jedem Mal wird es einfacher und es wird mehr Flüssigkeit herauskommen. (Nie verebbende Gartenschlauch-Strahlen gibt es allerdings selten. Hier wird in Pornos meist künstlich nachgeholfen.)

Bist du mit diesem „Gefühl des Pinkelns“ vertraut und weißt, was es bedeutet, kannst du auch außerhalb deines Orgasmus merken, wann du bereit dazu bist, zu squirten und diese Momente bewusst erleben.

Zwei Finger dringen in Orange ein
Die Hakenhaltung der Finger triggert genau dir richtigen Stellen, um dich zum Squirten zu bringe.

Option 2: Squirten lernen mit der Hakenhand

Diese Methode zum Squirtenlernen kannst du besonders in vielen Pornos beobachten. Allerdings wird es dort gern übertrieben und teils zu brutal durchgeführt. Fange deshalb vorsichtig an, deinen G-Punkt zu stimulieren. Dann nimmst du Mittelfinger und Ringfinger und formst sie zu einem Haken. Damit gehst du in dich und machst eine Kraulbewegung zu deinem Handballen hin. 

Wenn du nichts spürst, kannst du ruhig die Intensität etwas hochfahren oder mit der anderen Hand von außen leichten Druck auf deinen Unterbauch ausüben. Du solltest die Gegend in deiner Vagina stimulieren, die sich etwas rauer und walnussartig anfühlt. Durch die direkte Stimulation des G-Punkts schwillt die Gegend an und wird sich irgendwann explosionsartig entladen. 

Lachendes Paar im Bett
Wenn du dich an das Squirten herantasten willst, dann solltest du das mit einem Partner tun, dem du vertraust. (Oder einem One Night Stand, den du nie wieder siehst.)

Wie du Squirten beim Sex lernen kannst

Bist du neugierig darauf geworden, Squirten auch mit Partner:in zu probieren? Dann sprecht vorher darüber. Squirten ist einfacher, wenn du der Person vertraust und ihr euch beide auf euer neues sexuelles Abenteuer freuen könnt. Legt euch auch hier ein Handtuch unter und bringt euch in Stimmung.

Nun kannst du beide Optionen von oben anwenden: Entweder du beginnst damit, genau auf deinen Körper zu achten und empfängst das Signal zum Squirten, oderdu lässt deinen G-Punkt mit der Haken-Hand verwöhnen. Zusammen deine Sexualität zu erkunden wird euch garantiert beiden Spaß und viele Höhepunkte bescheren.

Squirten ist ein Prozess, so take it easy!

Squirting ist eine bombastische sexuelle Bereicherung, vor der du keine Angst haben solltest. Aber lass dich bitte nicht entmutigen, wenn du es nicht gleich schaffst. Viele Frauen brauchen Jahre, um ihren Körper richtig kennenzulernen.

Wichtig ist Entspannung, heiße Gedanken und gute Beckenbodenmuskeln. Dann klappt es mit dem Squirtenlernen sicher auch bei dir.

Mehr naughty Anleitungen gibt es auch in unserer weekly sexperience. Oder hier: