Frau Zitronen
Wir haben 5 Gründe für dich, warum du täglich Wasser mit Zitrone trinken solltest! (Photo: imago images/Westend61)

Das passiert, wenn du täglich Wasser mit Zitrone trinkst

Ein Wasser mit Zitrone macht gleich fünffach Lust, hydriert zu bleiben: Wir geben dir die besten Gründe, täglich eine Scheibe Zitrone in dein Glas zu legen.

Sauer macht lustig geht ein Sprichwort, das viele noch aus Kindertagen kennen. Dennoch verzichten die meisten heute darauf, Zitronen zu Hause zu haben. Zu selten sind die Anlässe, in denen wir mit der sauren Frucht kochen, zu häufig liegen die angefangenen gelben Zitrusfrüchte traurig im Kühlschrank und werden am Ende doch nur weggeschmissen. 

Dabei kann die Zitrone so viel mehr als nur die Stimmung heben! In unserem Artikel zeigen wir dir was passiert, wenn du täglich Wasser mit Zitrone trinkst. 

Zitronen
Zitronen können so viel mehr als Wasser nur Geschmack zu verpassen.(Photo: imago images/Cavan Images)

Die Vorteile von Wasser mit Zitrone

Was soll so eine Zitrone bzw. Limone schon anstellen können, fragst du dich? Wir zeigen dir, dass die Vitaminbombe mehr kann, als nur Geschmack an asiatisches Essen oder Omas Backwaren zu bringen. Aus folgenden Gründen lohnt es sich, immer ein Netz frische Zitronen zur Hand zu haben:

Zitronentee
Wenn du krank bist, kann dir das heiße Zitronenwasser zusammen mit Ingwer und Honig das Leben wieder schön machen.(Photo: shutterstock/ Natalia Laurel)

1. Du stärkst dein Immunsystem

Apropos Vitaminbombe: Zitronen sind voll von Vitamin C! Und das stärkt unser Immunsystem wie verrückt. Denn dadurch wird die Aufnahme von Eisen erleichtert und außerdem bekämpfen die enthaltenden Antioxidantien die freien Radikale, die unser Immunsystem angreifen würden. 

Da Vitamin C nicht selbst vom Körper produziert wird, musst du es ihm regelmäßig selbst zuführen. Morgendlich mit einem Glas Wasser mit Zitrone in den Tag zu starten ist nicht nur leicht umzusetzen, sondern vor allem verdammt effizient.

Und auch wenn dein Körper mal schwächelt, kann dir Zitrone helfen, da sie antibakteriell wirkt. Bei Halsschmerzen bekämpft ein heißer Tee mit Zitrone die fiesen Bakterien im Hals. Du fragst dich, ob du genug Vitamine zu dir nimmst? Das sind die Symptome eines Vitaminmangels

2. Du unterstützt deine Verdauung 

Du möchtest deine Darmgesundheit fördern und deinen Stoffwechsel anregen? Dann ist Zitrone im Wasser die beste Wahl. Zum einen aktiviert das die Gallenproduktion, sodass deine Fettverdauung angeregt wird und zum anderen sorgt die Zitronensäure dafür, dass sich Magen und Darm in Bewegung setzen. 

Enzyme und Pektine, die im Prinzip wie Ballaststoffe wirken, regen die Verdauung zusätzlich an. Mehr ballaststoffreiche Lebensmittel gefällig?

Frau Wasser Zitrone
Wasser mit Zitrone hilft dem Körper bei der Entgiftung.(Photo: shutterstock/ Dmitry Laudin)

3. Du entgiftest deinen Körper

Wusstest du, dass Zitrone im Wasser extra harntreibend wirkt? Das sorgt allerdings auch dafür, dass du mehr für deine Organe schädliche Giftstoffe ausschwemmst. Damit nicht genug sind in Zitronen Citrate enthalten, welche Harnsäurekristalle auflösen können

Diese Kristalle sorgen im worst case für Nierensteine oder setzen sich in den Gelenken ab, was zur Gicht führen würde. Dann doch lieber das saure Wässerchen, was?

Du möchtest noch mehr Detox Wasser kennenlernen, weil du um die stimmungsaufhellende Wirkung einer solchen Entgiftung weißt? Wir haben für dich 8 Sorten gesammelt

4. Du regst deine Fettverbrennung an

…und nimmst so durch die Zitrone im Wasser leichter ab. Das Vitamin C hilft nämlich bei der Bildung des Hormons Noradrenalin, welches dem Körper hilft, aus den Fettzellen Fett zu lösen. Außerdem unterstützt es bei der L-Carnitin-Produktion, welcher zur Fettverbrennung in den Muskeln gebraucht wird.

Zuletzt sorgt die saure Frucht für ordentlich gute Laune und steigert somit dein Energielevel, sodass du dich noch motivierter fühlst. Sportarten zum Abnehmen machen dann mit absoluter Sicherheit noch mehr Spaß. 

Frau Zitrone
Zitronen vernichten Mundgeruch & sorgen stattdessen für eine schöne Haut.(Photo: imago images/Westend61)

5. Du gönnst dir ein inneres Beautytreatment 

Beautywundermittel gibt es viele, manche wie Olivenöl wirken, andere wie Mizellenwasser stinken einfach nur ab. Die Zitrone gehört zur ersten Kategorie, weil sie deinem Atem und deiner Haut die reinste Wohltat ist.

Denn mit Zitrone im Wasser sagst du Mundgeruch schon morgens den Kampf an, denn die antibakterielle Wirkung macht es den geruchsverursachenden Bakterien schwer. Außerdem nimmst du so genügend Flüssigkeit zu dir, um immer hydriert zu bleiben und unterstützt mit Zitronenwasser deine Kollagenproduktion. Kollagen ist dabei nicht nur wichtig für Knorpel, Knochen und Zähne, sondern auch für eine straffe und schöne Haut. Wie sich außerdem Falten vorbeugen lassen, liest du hier.

Zitronen
Beim nächsten Einkauf lohnt sich der Griff in das Zitronenfach!(Photo: shutterstock/ Yuricazac)

Zitronenwasser geht schnell, schmeckt & wirkt Wunder

Und? Überzeugt? Probiere es einfach für eine Woche lang aus und trinke jeden Morgen ein Glas Wasser mit Zitrone. Danach kannst du es immer noch bleiben lassen, hast es aber zumindest versucht. Spoiler: Bei mir ist es nicht bei einer Woche geblieben.

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