Du bist auf der Suche nach Übungen zum Wachwerden? Wir zeigen dir 6 Übungen, die besser als ein starker Kaffee wirken!
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Homeworkout: Warum das Training zu Hause schlechtere Ergebnisse bringt
Welches Training für zu Hause ist am effektivsten? Du solltest dein Homeworkout in 3 Bereiche aufteilen. Diese 11 Übungen trainieren den gesamten Körper.
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100 Liegestütze am Stück: So lange dauert es, bis auch du es schaffst
100 Liegestütze am Stück zu schaffen, klingt unmöglich, das ist es aber nicht. So lange brauchst du als Untrainierte, bis du es schaffst.
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Fitness: Diese 5 Liegestütz-Varianten verschaffen dir Abwechslung & starke Arme
Du möchtest deinen gesamten Körper, vor allem aber deine Arme trainieren? Wir zeigen dir, mit welchen Liegestütz-Varianten du den Klassiker abwechslungsreich gestaltest.
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Große Gefühle & Entspannung: Diese 5 Dinge verändern sich im Frühling in deinem Körper
Der Frühling macht alles neu – und das gilt auch für unsere Gesundheit. Was die neue Jahreszeit in deinem Körper alles verändert, erfährst du hier.
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Sportsucht ist wie eine Drogensucht: 6 Anzeichen, dass du abhängig bist
Eine Sportsucht kann zur mentalen und zur körperlichen Qual werden. Woran du eine Sportsucht erkennst und vermeidest.
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Lungentraining: Mit diesen Übungen beim Sport besser atmen
Deine Ausdauer beim Sport hängt zu einem großen Teil von deinem Lungentraining ab. Diese Übungen sind ideal zum Trainieren.
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Stretch for splits: Mit dieser Übung hat Pamela Reif Spagat gelernt
Um in kurzer Zeit einen Spagat zu lernen, zeigt uns Pamela Reif die beste Übung überhaupt. Mache sie jeden Tag und du wirst sehr schnell Erfolge sehen.
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Nachhaltige Yogamatte: Beachte diese 5 Dinge beim Kauf
Was zeichnet eigentlich eine nachhaltige Yogamatte aus? Erfahre hier, worauf du beim Kauf achten solltest & aus welchem Material die Matte bestehen muss.
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Das einzige Beintraining, das du brauchst: Diese Übung ist besser als Joggen
Du brauchst nur eine einzige Übung, um das perfekte Beintraining zu absolvieren. Experten erklären, wie du sie ausführst.
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Zusammen ins Bett gehen: Warum das eure Beziehung stärkt
Laut Forschern sollten wir öfter mit unserem Partner ins Bett gehen. Dadurch könnte sich vor allem eine Sache in unserem Leben verbessern.
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Burpees Fehler: So führst du die Übung endlich richtig aus
Burpees gehören zu den wichtigsten Übungen, die deinen Körper in Form bringen. Diese vier Fehler solltest du dabei aber unbedingt vermeiden.
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Kleine Änderungen: 6 Gewohnheiten, mit denen du dich sofort fitter fühlst
Mit einigen kleinen Gewohnheiten im Alltag kannst du dich sofort gesünder & fitter fühlen. Wir zeigen dir, welche Tipps du ernst nehmen solltest.
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Joggen mit Musik ist 20% effektiver – So stellst du eine Playlist zusammen
Joggen mit Musik ist bis zu 20 % effektiver als normales Training. Studien zeigen, warum Musik dich so viel leistungsfähiger macht.
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Viel Bewegung ist für die Frauen von wmn existenziell. Mit diesen Tipps und Anleitungen zeigen wir dir, wie du dich in deinem Körper wohler fühlen kannst. Dabei achten wir besonders darauf, dass wir uns akzeptieren und mit uns im Reinen sind.