Mundgeruch Morgen
Gegen den Mundgeruch am Morgen bist du keineswegs machtlos. (Photo: Tharakorn/ istock) Source: Tharakorn/ istock

Dieser Trick hilft bei Mundgeruch am Morgen!

Du hast auch Mundgeruch am Morgen? Mit diesem kleinen Trick vermeidest du ihn!

Ein ekliger Geschmack, ein trockener Rachen und Mundgeruch am Morgen sind deine täglichen Wegbegleiter? Keine Sorge, wir stellen dir einen Trick vor, mit dem du dem morgendlichen Mundgeruch ein Schnippchen schlagen kannst!

Mundgeruch am Morgen: Diese Menschen sind besonders betroffen

Nicht jeder Mensch ist von dem Problemchen gleich stark betroffen. Denn bei machen Personen ist der Mundgeruch stärker ausgeprägt. Und zwar bei denjenigen, die eine chronische Nebenhöhlenerkrankung haben. Warum? Der Hals-Nasen-Ohren-Arzt Erich Voigt erklärte dem britischen Business Insider gegenüber, dass sie eher durch den Mund und nicht durch die Nase atmen. 

Die Folge: Ihr Mund trocknet aus und Mundgeruch entsteht. Denn unser Speichel hat eine besondere Funktion. Er sorgt dafür, dass Essensreste und Keime aus unserem Mund gespült werden. Ist davon aber zu wenig vorhanden, bleiben Essensreste länger im Mund und die kleinen Stinkebakterien vermehren sich besser und sorgen so für Mundgeruch.

Dennoch gibt es einen kleinen Trick, der gegen den Mundgeruch am Morgen helfen kann. Und dieser hat mit deiner Ernährung zu tun.

Mundgeruch Morgen
Du hast Mundgeruch am Morgen? Dann solltest du auf deine Ernährung achten.(Photo: Tharakorn/ istock)

Mit diesem Trick beugst du Mundgeruch am Morgen vor

Wer spätabends auf der Couch chillt und sich noch eine Tiefkühlpizza reinschiebt oder die ganze Tafel Schokolade vernichtet, wird am Morgen wahrscheinlich eher zu Mundgeruch neigen.

Warum? Weil unser Körper das Essen in der Nacht verdauen muss. Während des flachen Liegens kann es dazu kommen, dass Magensäure leichter in die Speiseröhre gelangt und so den Mundgeruch am Morgen verursacht.

Laut dem HNO-Arzt gibt es deshalb eine kleine Faustregel, die du dir merken kannst: Iss 3,5 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr! Denn somit gibst du deinem Magen die Möglichkeit, die Nahrung schon vorher zu verdauen.

Längst waren das noch nicht alle Tipps. Hier erfährst du, was du bei Mundgeruch tun musst. Wie gut Öl ziehen wirklich ist und welche Nahrungsmittel für gelbe Zähne verantwortlich sind. Wetten, dass du mindestens eines davon isst?


Health